Один тренинг я уже провела, три года назад. Потом был перерыв, переезд в другой город и всё такое.
Думаю, что свой следующий тренинг я начну примерно так.
Что такое счастье? В широком смысле, если говорить о категориях.
Это состояние.
А что такое состояние? Это как мы себя чувствуем, что мы чувствуем.
Какие вообще бывают состояния?
Радость, грусть, обида, чувство вины, удовольствие, наслаждение, удовлетворение, гордость и т.д.
Давайте прямо сейчас проведем эксперимент. Закройте глаза, расслабьтесь. И мысленно дайте своему телу команду: прямо сейчас почувствуй радость! Теперь грусть. Теперь обиду. Теперь чувство вины. Теперь счастье.
Почувствовали? Понимаете?
Вы можете управлять своими состояниями, выбирать, что чувствовать прямо сейчас!
Здорово?
Итак, что такое состояние счастья? Как бы вы его описали?
.... (ответы из зала) ...
Я: Счастье разное бывает: бурное, захлестывающее, до слез например. Но бывает ещё и тихое счастье. Мы с вами давайте будем стремиться к состоянию спокойного, ровного довольства собой и своей жизнью. Когда мы ни о чем не тревожимся, не беспокоимся, а пребываем в спокойной уверенности в том, что всё идёт и будет хорошо. И только так.
- Откуда мы будем брать эту уверенность? Из глубокого осознания закона отражения. Из глубокого осознания того, что абсолютно всё в нашей жизни зависит только и только от нас. Мы сами выбираем, какую жизнь жить: страдания и борьба - или счастье и радость.
- Мы с вами будем работать над тем, чтобы чувствовать себя максимально комфортно и расслабленно в своем теле. Свободно проявлять себя, свою суть, то чем вы являетесь. Будем делать разные интересные практики.
- Будем учиться кайфовать, получать удовольствие от самих себя, - именно с этого начинается путь к тому, чтобы наслаждаться жизнью и отношениями с другими людьми, в том числе с детьми, родителями, мужьями или женами, с коллегами, начальниками, подчинёнными и т.д.
Всё начинается с нас самих. Сначала любим и принимаем самих себя - безусловно любим и принимаем. Затем - других людей и жизнь в целом.
- Будем освобождать наше тело и разум от всяких дурацких вредных ограничений, зажимов и предрассудков.
- Будем качать мышцы счастья. Которые, как правило, у большинства людей атрофированы, то есть очень слабенькие. Причем мышцы, которые отвечают за страдания, и всяческий негатив (горе, печали, боль, тоска, ненависть, раздражение, депрессии, злость и т.п.) -- они-то раскачаны мама не горюй. Любой качок обзавидуется.
Так вот будем эти негативные мышцы сдувать, а мышцы счастья тренировать. Чем больше будем тренировать эти мышцы, тем больше счастья и удачи сможем принимать. И также любви, здоровья, радости, исполненных желаний, волшебных подарков и т.д.
Вот такие намётки. Попробовали ощутить разные состояния по заказу? Как вам вообще речь? Пошли бы на мои курсы?
Читайте также: