Привет, дорогой читатель! Поскольку я занимаюсь волейболом, мне важно следить за своими пальцами, поэтому я их обматываю пластырем, то есть произвожу тейпирование. Сегодня поделюсь с тобой рекомендациями Николая Опаликова, как правильно тейпировать пальцы для волейбола. Виды тейпирования: Чаще всего делают профилактическое тейпирование, чтобы предотвратить амплитуды движений в том или ином суставе. Причины тейпирования: Рекомендации по тейпированию пальцев: Пожалуй, на этом всё. А какие средства защиты рук и ног используешь ты в волейболе? Делись мнением в комментариях!
Привет, дорогой читатель!
Поскольку я занимаюсь волейболом, мне важно следить за своими пальцами, поэтому я их обматываю пластырем, то есть произвожу тейпирование.
Сегодня поделюсь с тобой рекомендациями Николая Опаликова, как правильно тейпировать пальцы для волейбола.
Виды тейпирования:
- Профилактическое
- Лечебное
- Реабилитационное
Чаще всего делают профилактическое тейпирование, чтобы предотвратить амплитуды движений в том или ином суставе.
Причины тейпирования:
- Чтобы не трескалась кожа пальцев
- Защитить суставы от выбиваний и сломов
Рекомендации по тейпированию пальцев:
- В первую очередь желательно максимально коротко стричь ногти, чтобы ноготь попросту не оторвался от удара мячом
- Каждую фалангу тейпировать старайтесь отдельно; в целях удобства, чтобы не было неровностей
- Тейпировать пальцы в том случае, если вы занимаете место связующего, не стоит. Связующему нужно стараться чувствовать мяч
- Тейпирование начинать стоит с верхней фаланги, закрывая прежде всего ноготь, чтобы усилить защиту
- Не стоит тейпировать пальцы толстыми слоями пластыря, чтобы была возможность управлять мячом и чувствовать его
- Не нужно заматывать пальцы пластырем до кожи ладони, чтобы не стягивалась кожа и, вследствие чего, не трескалась
Пожалуй, на этом всё.
А какие средства защиты рук и ног используешь ты в волейболе? Делись мнением в комментариях!