"Самое тяжелое чтобы закончить работу в том, чтобы ее начать"
С каждыми человеком рано или поздно случаются минуты, которые проходят будто бы мимо нас, особенно в период злосчастного карантина. Если раньше большинству людей нужно было следовать плану: полезный завтрак, работа, йога или фитнес клуб, выгул собаки и многие другие активные и полезные занятия, то сейчас вы остаетесь в четырех стенах вдвоем с огрооомным количеством времени.
Только от вас зависит, что Вам это время даст: депрессию и апатию, или выученные иностранные слова, усовершенствованный навык готовки и спортивное тело. Для того, чтобы помочь вам (и себе заодно;) встать с дивана и идти к цели (хоть и в пределах квартиры) попробуем 3 метода.
Итак, смотрим, что нам советуют психологи.
1. Правило 5 секунд.
Вы: считает с 5 до 0, встаете и делаете шаг к цели: 10 приседаний, написанный абзац статьи или поставленный чайник (но не для того, чтобы сделать чай и продолжить смотреть сериал)
2. Вы еще здесь? Тогда пробуем метод "Часть".
Вы: разрабатываете план, состоящий из 3 этапов. Сейчас объясню в чем дело. Если Вы, например, хотите убраться в комнате, но никак не можете себя заставить это делать, вы выбираете 3 пункта уборки, например: закрыть Instagramm, взять теплую воду, вымыть окно. И обещаете себе, что выполнив эти пункты, если все еще не будет желания продолжить работу, вы ее бросаете. Главное, не врите себе. Как показывает практика, важно лишь сделать первые шаги! Дерзайте!
3. Обязанность
И самый, как мне кажется эффективный метод. Работает он не так быстро, как предыдущие и более экстремально. Вы: говорите человеку, чье мнение для вас важно и авторитетно, о своих планах, а затем назначаете встречу, в тот КОНКРЕТНЫЙ день, к которому ваша цель должна быть достигнута. Ииии ... показываете результат! Согласитесь в такой ситуации не захочется облажаться - стимул готов! Вперед работать!