Мы хотим помочь вам сохранить здоровье во время кризиса в области здравоохранения, поэтому мы делимся способами сохранить здоровье во время эпидемии.
1. Держите больных членов семьи дома.
Одна из причин, по которой люди заболевают в зимние месяцы, заключается в том, что холодная погода часто заставляет людей собираться вместе в закрытых помещениях, облегчая распространение болезней. Зная об этом, если вы или ваш близкий уже проявляете признаки болезни, избегайте публичного выхода. В более тяжелых случаях больные могут быть помещены в карантин или изолированы .
2. Лечитесь до появления симптомов.
Для людей, которые уже принимают лекарства от астмы или аллергии, было бы неплохо поговорить со своим врачом о плане перед лечением , в котором они лечат симптомы до их появления, чтобы помочь предотвратить риск заболевания.
3. Дезинфицировать предметы, которые регулярно используются.
Точно так же, как люди должны избегать публичного выхода из-за болезни, для людей, которые в настоящее время здоровы, так же важно избегать тесного контакта с людьми, у которых проявляются видимые симптомы. Кроме того, вы должны регулярно дезинфицировать часто затрагиваемые предметы в вашем доме или офисе, чтобы избежать косвенного контакта с больным человеком.
4. Готовьте мясо и яйца правильно.
Пища может содержать ядовитые бактерии и может заболеть, если ее съесть или просто прикоснуться к ней. Большинство продуктов, особенно мясо, птица, рыба и яйца, должны быть приготовлены должным образом, чтобы убить эти бактерии. Как правило, пищу нужно готовить при температуре около 167 ° F (75 ° C) или выше, а при употреблении она должна быть не менее 140 ° F (60 ° C).
5. Избегайте контакта с дикими или сельскохозяйственными животными.
Различные животные могут нести вредные микробы, которые могут вызывать различные заболевания у людей. Известные как зоонозные заболевания , они могут распространяться на ощупь, кусаться или даже обитать в той же области, что и животное. Сельскохозяйственные животные, а также дикие животные могут быть опасны для человека, особенно во время эпидемии. По возможности избегайте этих животных. Если вступление в контакт с ними неизбежно, лучше вымыть и продезинфицировать руки после работы с ними, с их принадлежностями или с местами их проживания.
6. Чистые полотенца немедленно.
Люди могут привыкнуть использовать одно и то же полотенце или тряпку для мытья посуды, чтобы сократить расходы на стирку, но это не всегда безопасно. Полотенца могут быть питательной средой для микробов, особенно когда их используют больные люди. Людям важно чистить и заменять полотенца в их общих жилых помещениях, например, на кухне или в ванной комнате.
7. Оставайтесь гидратированными.
Когда вы плохо себя чувствуете, ваше тело начинает использовать больше жидкости, чем обычно , поэтому вы можете обезвоживаться, даже не осознавая этого. Пейте около 8 чашек жидкости в день , например, воду, бульон, фруктовый сок, молоко или кофе без кофеина. Кроме того, вы также можете сосать кубики льда, фруктовое мороженое или использовать увлажнитель воздуха. Избегайте сладких или кофеиновых напитков.
8. Запаситесь запасами.
Если в вашем районе произошла вспышка, вы можете оказаться не в состоянии покинуть свой дом. Чтобы подготовиться к этому, неплохо было бы запастись едой и водой, примерно за 2 недели . Попробуйте найти не скоропортящиеся продукты , такие как коробки и консервы, которые можно легко хранить. Также убедитесь, что вы запаслись туалетной бумагой, чистящими средствами, салфетками, кормами для домашних животных, предметами гигиены и любыми необходимыми медикаментами, такими как лекарства.
9. Носить перчатки в общественных местах.
Как уже упоминалось, микробы часто распространяются руками. Ношение перчаток и хирургических масок может помочь, но вы должны использовать их правильно. Что касается перчаток, важно помнить, что при снятии перчаток вы можете получить микробы на руках, поэтому регулярно снимайте их после их снятия, как это делают работники здравоохранения. На самом деле, это хорошая идея - мыть руки в перчатках. Кроме того, магазин вокруг, чтобы найти перчатки, которые защищают от микробов. Более дешевые бренды могут позволить бактериям проникать через материал.
10. Будьте осторожны с масками для лица.
Как правило, маски для лица полезны, но люди часто используют их ненадлежащим образом. Во-первых, их действительно должны носить люди, у которых уже есть признаки болезни , а не здоровые люди, чтобы избежать распространения возможного заболевания. Они особенно важны для работников здравоохранения и людей, которые ухаживают за окружающими. Когда лицевая маска имеет цветную сторону, она должна быть внешней, и важно правильно ее носить, чтобы использовать фильтр . Также важно регулярно заменять маски для лица после каждого использования, а также чистить лицо и руки до и после каждого использования.
Какими способами вы могли бы обезопасить себя во время эпидемии? Пожалуйста, поделитесь с нами в комментариях!