Здравствуйте!
Любые нарушения и погрешности в питании, его нерегулярность повлияют на функции желудка. Повреждается очень чувствительная слизистая оболочка, меняется двигательная активность и секреция желудочного сока.
Эти изменения напрямую связаны с тем что мы едим. Но есть продукты благотворно влияющие на желудок и пищеварение. Эта публикация о четырех из них.
Имбирь
Его эффекты сопоставимы с некоторыми лекарственными препаратами. Уменьшает тошноту и обладает выраженным противорвотным эффектом.
В составе есть гингерол, он дает антиоксидантный и обезболивающий эффект. Отмечается противовоспалительный эффект в отношении желудка и других отделов ЖКТ.
Содержит омега-3 и омега-6 аминокислоты. Можно использовать чай на основе имбиря или имбирно-медовую воду, особенно при гастрите с пониженной кислотностью.
Не следует использовать имбирь при язве желудка, здесь он противопоказан.
Рыба
При хроническом гастрите и колите рыба один из важных компонентов в питании. Например сельдь, горбуша или треска. Относится к «легкой» пище.
Предпочтение отдается варенной или запеченной без масла. Копчёную и жареную нужно исключить.
Рыба насыщена белками, богата витаминами и минералами, а это очень хорошо для состояния нормальной микрофлоры органа, и уменьшает развитие воспалительных изменений.
Белок участвует в восстановлении слизистой желудка. Дополнительно стоит отметить, что это источник омега-3 жирных кислот. Это профилактика атеросклероза сосудов.
Мята
Снижает такие ощущения как рвота, тошнота, ощущение переполнения желудка, вздутие. Обладает выраженным обезболивающим и противовоспалительным действием.
Нормализует двигательную активность желудка и убирает спазмы. Есть научные работы о положительным влиянии мяты в комплексном лечении больных с синдромом раздраженного кишечника.
Употребляется, например, в виде мятного чая, конфет для рассасывания. Не нужно использовать мяту при гастрите с пониженной кислотностью, и особенно при язве желудка. Это противопоказание.
Свежие яблоки
Свежие яблоки это источник большого спектра витаминов, микроэлементов, органических кислот.
Есть доказательная база, что яблоки приводят в норму моторику желудка, профилактируют запоры. Яблоки богаты пектинами, что стимулирует перистальтику.
Укрепляют слизистую желудка к влиянию соляной кислоты, бактерий. Уменьшают всасывание сахаров, что полезно при ожирении и сахарном диабете.
Оптимальное время для употребления в пищу это завтрак и после ужина как последний прием пищи. В сутки достаточно не более 1-2 яблок.
Не болейте!
Статья носит ознакомительный характер, не занимайтесь самолечением, консультируйтесь с врачом.
Была ли вам полезна данная статья? Какие ещё продукты на ваш взгляд полезны желудку? Ответы пишите в комментариях
Если понравилась статья поставьте лайк и подпишитесь на канал, поделитесь статьей в соц.сетях, потому что это поможет развитию канала и выходу новых публикаций!