Цена на имбирь взлетела до 7000 рублей за килограмм. Подорожал чеснок. Медицинские маски стали настоящим дефицитом. Все это говорит о двух вещах: во-первых люди всячески пытаются защитить себя от вирусов, в том числе при помощи «бабушкиных рецептов», и во-вторых, они совершенно не знают, как это сделать правильно.
Почему то, мы забываем, что природа подарила нам мощнейший инструмент, который способен защитить нас от любой заразы. Самая надежная защита от вируса – это нормально функционирующий иммунитет. И именно об этом необходимо думать сегодня в первую очередь. Никакие маски, перцовки и имбири вам не помогут, если в вашем иммунном щите имеются дыры.
В этой статье, я без углубления в биохимию и анатомию, расскажу о том, что просаживает наш иммунитет, как узнать в каком состоянии он у вас находится и как сделать так, чтобы он функционировал на максимуме.
Я не буду подробно останавливаться на признаках сниженного иммунитета - вы и сами прекрасно их знаете. Упомяну лишь главные.
Иммунитет снижен если:
- Ребенок болеет ОРВИ и ОРЗ чаще 3-х раз в год, а взрослый чаще 1-го раза в год (в независимости от возраста),
- Имеется затяжной характер любых болезненных проявлений на коже (герпес, фурункулы, прыщи и т.д.),
- Долго не заживают ранения и царапины (гноятся),
- Если человек заболевает, то болезнь протекает долго (более 2-3 дней) и, как правило, с осложнениями.
Это основные яркие признаки. А теперь выясним главное: чем же просаживается наш иммунитет, и что нам с этим делать.
Естественно причин может быть огромное количество. Я остановлюсь на семи основных:
1. Как бы это банально не звучало, но на первом месте правильное питание и образ жизни. Если вы едите вредные продукты, любите сладенькое, злоупотребляете алкоголем и мало двигаетесь, то ни о какой нормальной работе лимфатической и иммунной системы и речи идти не может.
2. На втором месте – то, о чем мало кто знает, но тем не менее, в 80% случаев причиной сниженного иммунитета является инвазия паразитами (простейшие, гельминты, грибы). Большое количество научных исследований доказало, что наличие в организме данных паразитов снижает иммунитет до минимума.
Анализы на наличие паразитов, которые необходимо сдать: простейшие (лямблии, бластоцисты, амебы, криптоспоры), гельминтоскрин (нематоды, трематоды, цестоды).
3. Авитаминоз – недостаток микронутриентов. Про поливитамины есть отдельная статья на канале. Особенно важным для иммунитета является витамин D.
4. Хронические заболевания: вялотекущие воспалительные процессы, абсцессы, синуситы, гингивиты, проблемы с зубами и так далее.
5. Хронический стресс.
6. Вредные привычки (тесно связанно с 1-й причиной).
7. Заболевания иммунной системы. Эту тему разбирать не будем, так как здесь поможет только врач.
Исходя из вышеперечисленных причин, легко составить «дорожную карту» по укреплению иммунитета.
Вот шаги, которые необходимо сделать:
1. Сдать анализы на инвазию и обратиться с результатами к врачу.
2. Привести в порядок свое питание (наш канал именно об этом). Питание должно быть здоровым и сбалансированным.
3. Включить в рацион добавки и поливитамины.
4. Отлично помогает закаливание. Об этом будет следующая статья на канале.
5. Откажитесь от препаратов стимулирующих иммунитет, которые сейчас активно рекламируют.
6. По возможности откажитесь от вредных привычек, особенно от алкоголя.
7. Соблюдайте режим сна и отдыха.
8. Больше двигайтесь. В условиях самоизоляции, пользуйтесь онлайн тренировками, либо занимайтесь ежедневно самостоятельно.
Если у вас есть еще советы – обязательно пишите в комментариях.
Еще больше полезной информации вы сможете найти на нашем новом канале в ТГ ссылка здесь. Обязательно подписывайтесь – там вы сможете задать вопросы в личку и получить массу полезных бонусов.