Сразу поясню - начать стоит уже сегодня, но ввиду непростой ситуации в карантинное время, лучше поберечься и поберечь свою кубышку от лишних выплат в пользу государственной казны.
Без лишних рассуждений, сразу к сети - бег вам поможет. Ощущения после пробежки просто фантастические, вырабатываемые эндорфины делают все проблемы в жизни решаемыми, утомивших вас людей более чем терпимыми, а потребляемый вашими раскрывшимися легкими кислород становится слаще сахарной ваты и свежее аромата Old Spice. Да и термин эйфория бегуна никто не отменял. Плюс, бег прекрасно корректирует фигуру в сторону желания делать селфи для инстаграмма в полный рост.
Правда, есть один нюанс - все это ожидает вас в конце пробежки. В начале же, а точнее перед, на этапе, когда надо встать со стула-дивана-кровати и пойти одевать носки, бег будет являться вам неприятнейшей процедурой, встречу с которой будет неумолимое желание перенести на завтра, а лучше на выходные. Вот тут и есть главный лайфхак: если вы сможете сжать зубы и на автопилоте, желательно с открытыми глазами, напялить тренировочные шорты-штаны, сунуть ноги в кроссовки, на ходу, спускаясь по подъезду, вставить в уши наушники, включить мелодию из Рокки, открыть подъездную дверь и сделать два быстрых шага, то вы - победитель. Самое сложное уже позади, дальше будет... Нет, не легче, но остановится спустя 100 метров вы вряд ли захотите.
Про беговые кроссовки и прочие нюансы расскажу в другом посте. Сейчас же - просто бегите. Не пытайтесь удивить кого-нибудь, а самое главное себя, скоростью или дистанцией забега. Начинайте с малого, дайте организму привыкнуть к нагрузке, а мозгу полюбить эту экзекуцию. Бегайте регулярно, через день, два через один, три через один, можно даже каждый день. В последнем случае не стремитесь каждый раз увеличить длину забега - можете быстро перегореть или организм взбунтуется от резких скачков нагрузки. Во всем нужно постоянство и подход с головой (желательно, холодной). Постарайтесь полюбить активность, и она не останется в накладе, ведь пока вы бежите, вас могут посетить свежие мысли о давно беспокоящих проблемах, накопленная обида, агрессия, усталость - все передастся через импульс ваших ступней прямиком в асфальт, оставив вам лишь чувство свободы и облегчения. И это прекрасная возможность побыть наедине с собой, помолчать в соц.сетях, послушать себя.
Ну а в конце даже двух-трех километровой пробежки вы будете чувствовать себя победителем по жизни, все будет вам по плечу, и только море по колено. Так что вперед, жду ваших свершений и надеюсь на яркие будни!