Очень важно уметь не только поднять себе настроение, но и сохранять его. Зачастую от вашего настроения зависит очень многое.
Ниже приведены несколько простых приемов, которые помогут победить хандру и снова начать наслаждаться жизнью.
Прием 1. Постарайтесь выкроить пару часов и провести их так, как давно мечтали.
Можете посетить выставку или театр, сходить на кинопремьеру или концерт, в общем, сделайте что-то, в чем раньше себе отказывали по каким-либо причинам.
Кроме того, можно просто пройтись по магазинам и присмотреть себе несколько новых вещей, а попутно и помечтать о наступающем лете.
Прием 2. Американские ученые провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что людям, которые подолгу сидят перед компьютером, необходимо поставить рядом с собой небольшую тарелочку, полную сухих веточек мяты или горшочек с мятой. Следует вдыхать аромат этого растения.
Запах мяты помогает снять агрессивность, раздражительность, успокоить напряженную нервную систему, а, кроме того, помогает сконцентрировать внимание.
Не стоит также забывать и о том, что это растение обладает достаточно сильным противовоспалительным действием.
В общем, мята должна быть под рукой постоянно.
Прием 3. Возьмите за правило с каждой зарплаты покупать себе любимой маленький подарочек.
Эта привычка не только очень приятная, но и не менее полезная. Дело в том, что, покупая даже какую-нибудь ненужную вещь, которая, однако, была такой желанной, вы испытываете положительные эмоции. Кроме того, приятен и сам период ожидания этого подарка и вовсе не важно, что мы покупаем его себе сами.
Психологи также утверждают, что вовсе не обязательно спустить на подарок половину зарплаты.
На психологическом уровне для человека вовсе не имеет значения, что вы себе подарили: дорогие туфли или гигиеническую помаду.
И тот и другой подарок будет одинаково приятным.