Для того, чтобы бороться с какой-то проблемой, нужно выяснить причины, которые её порождают. Убрав следствия, а не причины, мы столкнемся с проблемой вновь, просто чуть позже.
Да, иногда после обострения депрессивного состояния мы отдыхаем, набираемся сил и даже способны сносно работать и производить впечатление жизнерадостного человека. Но! Причины не устранены, запасы энергии не бесконечны, и они активно расходуются на то, чтобы просто разговаривать и улыбаться. Следствие - человек снова проваливается в депрессивное состояние.
Существуют:
- генетические,
- биологические,
- психологические причины депрессии.
Повлиять на генетические причины мы не можем. Мы можем просто узнать, что наш двоюродный дедушка повесился и принять к сведению, что депрессия для нас более вероятна, чем у других. К счастью, у меня таких родственников не было (или я о них просто не знаю)
Биологические причины связаны с нарушением в обмене нейромедиаторов, если проще, то гормонов, регулирующих взаимодействие между нервными клетками в нашем мозге. Повлиять на это мы сможем. Но для этого нужно пойти к психотерапевту или психиатру. Если специалист диагностирует депрессию и сочтёт нужным, то выпишет вам волшебные таблеточки, которые называются антидепрессантами. Но это не означает, что все ваши проблемы решены. Возможно, антидепрессанты придется подбирать конкретно вам.
Есть, наконец, причины психологические. Это те, на которые мы можем повлиять самостоятельно или проработать в процессе работы над ними с психологом или психотерапевтом.
Делятся эти причины на три большие группы:
1. Нарушения самооценки и самоуважения.
В этом случае человек имеет представление о собственном "Я" как о недостойном любви и уважения. В повседневной жизни это проявляется компенсаторным поведением (оно помогает человеку чувствовать себя нормально). Например, это может выражаться в такой черте личности, как перфекционизм. В таком случае человек может принять себя только тогда, когда он идеален и другие люди признают его идеальным. Вся активность такого человека направлена на то, чтобы быть хорошим в чужих глазах. Человек теряет психическую энергию. Она образуется в результате переживания позитивных эмоций: интереса, радости, удовольствия.
2. Проблемы в близких отношениях.
Часто человек нуждается в другом человеке, чтобы почувствовать себя живым и способным адаптироваться к реальности. Он склонен к слиянию с другим человеком и максимальному сокращению дистанции. В таких случаях человек проживает себя через другого человека. Эта склонность зависеть в отношениях может быть причиной депрессии. В таких отношениях партнер часто чувствует себя задушенным, к нему слишком близко склоняются, ему не оставляют пространства. Часто такие отношения распадаются. Человек, который нуждался в этом слиянии, ощущает это как утрату себя. Такая зависимость часто ведет к депрессии. У такого человека недостаточно сформировано собственное "Я", эго, которое позволяет ему жить автономно.
3. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
ПТСР - это тяжелое состояние, которое возникает у человека в результате какого-то события, которое оказало на его психику сильное негативное воздействие. Помимо депрессии ПТСР может вызвать панические атаки, агрессивность, склонность к суициду.
Так как человеческая психика - сложное образование, причина депрессии может быть не одна. Сочетаться они могут самым причудливым образом. Разобраться с ними вам поможет специалист (это не реклама психотерапевта!)