Попробуйте практиковать каждую из привычек по одной неделе и найдите те, которые впишутся вашу жизнь.
- Контрастный душ
- Вставать сразу, без перевода будильника
- Стакан воды утром
- Утренняя зарядка
- Планка
- 10 000 шагов в день
- Ходить по лестницам пешком
- Проветрить комнату перед сном
- Читать этикетки на продуктах
- Сидеть в тишине хотя бы 10 минут
- Гимнастика для лица
- Использовать крем для рук и лица
- Ложиться в одно и тоже время
- Пить достаточно воды в день
- Есть свежие овощи и фрукты
- Использовать массажную щетку
- Тщательно жевать пищу
- Использовать зубную нить
- Прогулка на улице в течении для
- Выбирайте "стоять", а не "сидеть"
