В последний год меня очень интересует мое здоровье и дальнейшее будущее, в 35 лет я осознала, что я уже не могу себе позволить просто бесконтрольно болеть, да и в придачу это вирус, который пытался поселить в моей голове Страх.
Если появилось желание, найдутся и способы для его реализации. В одной из популярных социальных сетей я подписалась на автора курса по дыханию. В течении двух недель участникам курса разъяснялись упражнения, основанные на методе дыхания по Бутейко - суть вкратце, дышим только носом Всегда (да, и во время занятия спортом тоже), увеличиваем интервал задержки дыхания на выдохе до 40 секунд. Прежде чем начать заниматься, я считала себя довольно здоровой, цветущей и ого-го женщиной. Мои ожидания разбились о серый бетон с первого упражнения и продолжали уничтожаться с последующими. В моей голове не укладывалось, как можно практически задыхаться с небольшой задержки дыхания уже после 11 секунд (такова моя контрольная пауза в первую неделю занятий). В итоге к концу второй недели, максимум, на что я была способна, так это задерживать дыхание на 17 секунд и то, почти теряя сознание. Я была разочаровано в себе как никогда, я была практически уничтожена своими же попытками наладить правильное дыхание, но курс оплачен, по отзывам прям все цвели и пахли от новых открывшихся возможностей при правильном дыхании, я продолжала свои экзекуции. К концу первого месяца, я уже все упражнения проходила на автомате и смогла, смогла добиться этих супер сложных, но моих 37 секунд. Что мне это дало:
1. Я бегаю давно, всегда это делала, дыша ртом, теперь я умею дышать только носом.
2. Мой сон - вдох-выдох пару раз по схеме и я уснула.
3. Мой вес - минус три кг без изменения рациона.
4. За месяц я ни разу не заболела, даже насморком, а весной я без каплей от ринита никогда не ходила.
Я продолжу свои упражнения, потому что мне очень интересно узнать возможности моего организма.