Методик восстановления зрения огромное множество.
Это таблицы Норбекова , гимнастика Бейтса, метод Жданова, различные упражнения. Помогает ли гимнастика восстановить зрение ?
Упражнения улучшают приток крови к сетчатке . а так же помогают тренировать глазные мышцы, так же это хороший способ снять мышечное напряжение , избавиться от головной боли и других симптомов переутомления.
Чтобы сохранить свое зрение, надо заниматься,выполнять упражнения для глаз , особенно если вы много работаете за компьютером или работа связана с высокой концентрацией зрения.
Особенно опасны всевозможные гаджеты .
«Принцип работы всех гаджетов, следующий: они излучают лучи видимого спектра, и мы видим изображение на экране. В этот спектр входят коротковолновые сине-фиолетовые лучи, наиболее опасны для глаз. Они рассеиваются в структурах глаза, оказывая тем самым негативное влияние на качество зрения и ухудшая контрастность изображения. Ученые рекомендуют для сохранения зрения находиться перед экранами не более 60 минут в день.
Согласитесь с нашей цифротизацией – это не возможно. Мы неизбежно все придем к 45 года к офтальмологу.
Поэтому предлагаю простой способ для восстановления зрения и его профилактике.
Надеюсь все мы знаем алфавит. Поэтому просто прорисовываем глазами каждую букву по порядку от А до Я, если почувствуете напряжениеостановитесь и закройте глаза, отдохните, но прорисовку обязательно закончите . Можете увеличивать повторения данной гимнастики до 3-4 раз. Особенности любой гимнастики – это расслабление после напряжения. Для наших глаз – это состояние покоя , которое возможно при закрытых веках. При расслаблениисконцентрируйтесь и постарайтесь не двигать глазными яблоками – 60 секунд.
Если вы хотите улучшить диоптрии до единицы, приготовьтесь к длительному периоду восстановления зрения- более года ежедневных упражнений.
Этот метод мы назвали «АЛФАВИТ для ГЛАЗ», вы его быстро запомнили, очень прост в применении, а главное очень полезный, так как в буквах есть и диагонали и скобки и круги и еще одно важное правило , выполняйте прорисовку глазами с максимальной амплитудой. А перед тренировкой обязательно закапайте капли для увлажнения глаз. Не забывайте расслаблять глаза.
Очень полезно рассматривать стерео картинки для тренировки аппарата аккомодации , развития бинокулярных функций зрительной системы.
Будьте здоровы, с вами Алена Дроби.
Хотя сейчас с экранами всё же получше, чем раньше, глаза всё равно страдают. Почему именно — пояснил Владимир Золотарёв: «Принцип работы всех гаджетов, кроме книг с электронными чернилами, следующий: они излучают лучи видимого спектра, благодаря этому мы видим изображение на экране. В этот спектр входят коротковолновые сине-фиолетовые лучи, которые наиболее опасны для глаз. Они рассеиваются в структурах глаза, оказывая тем самым негативное влияние на качество зрения и ухудшаяконтрастность изображения.
Длительное воздействие этого света вызывает симптомы зрительной усталости: нечёткое зрение и напряжение глаз, их покраснение, боли в надбровных дугах, — а впоследствии может привести к повреждениям сетчатки».
То есть, как ни крути, даже самые современные экраны нам вредят. У любителей книг (обычных и электронных) проблем меньше. Но и эти люди должны отрываться от чтения, чтобы посмотреть в окно.
Нет, нельзя. Упражнения помогают, но немного.
Аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) лишь корректируются при помощи упражнений. У этих заболеваний множество причин, в том числе и генетических. Вылечить такое одними только комплексами невозможноTreating short-sightedness.
Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.
Владимир Золотарёв, врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия»
Чтобы сохранить зрение, действительно нужно заниматься и расслабляться, особенно если вы много работаете за компьютером или с документами. Упражнения подойдут самые простые:
• Посмотреть в окно на предметы, которые расположены далеко.
• Поводить глазами в разные стороны.
• Поморгать.
Такие простые задачи не напрягают, на них не нужно специально выделять время в расписании. Достаточно раз в два часа отдохнуть от напряжённой работы. Но даже это можно не всем.
При отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.
Чтобы исправить аномалии рефракции, в комплекте с упражнениями нужно использовать очки, линзы, медикаменты и хирургию.