А вот и показатели по умным весам Picooc. Удобно, приложение, информация, все показатели. Но об этом по порядку.
Недостаток упражнений - тут всё понятно,сидячий( даже лежачий) образ жизни и длительное отсутствие физических упражнений. Увы
COOB - скорость основного обмена веществ,т.е минимальная скорость расходования энергии на единицу времени в состоянии покоя. У меня низкий показатель, нужно на 100 ккал больше.
Телесный жир,% - общая масса жира,разделенная на общую массу тела. У меня жировая масса - 17,2 кг. Держусь между нормально и избыток, не хватает 0,3% для перехода. Жир,который нужно сжечь - 3,1 кг.
Вес тела. Ну тут понятно. Идеальный вес мне поставили 62,5кг. Надо сбросить минимум 4,2 кг. Т.е 3,1 кг жира и ещё немного)
Мышцы. Процент мышечной массы - чем больше мышц, тем скорость сжигания калорий больше. Мышечная масса - 46,6 кг, идеальный процент мышц - 78%,а мой 69,9%. Необходимо набрать 5,4 кг мышц :)
Индекс висцерального жира - это излишнее накопление внутрибрюшной жировой ткани. Норма- до 9. У меня 5,держусь.
Вода в организме - тут понятно, минимум 2 литра в день и т.д. Мой показатель 51,8%, для результата отлично надо 60%
Процент содержания белка - масса белка в организме, в процентах от общего веса. Мои 18,1 % - это отличный результат.
Кости(костная масса) - вес костной ткани в организме. 2,9 кг-отлично.
Скелетные мышцы - поперечнополосатая мышечная ткань,которая крепится к кости. Трени укрепляют их и делают сильнее. Мой показатель 38,1 % - едва дотянул до нормально. Недостаточно - до 37,7%. Едва едва.
ИМТ(индекс массы тела) - масса тела,поделенная на рост в квадрате. Показатель нормальный, ожирение начинается с 25, а у меня 22.3. Близко(
Метаболический возраст - 26 лет. Сравнивает показатель со средним показателем вашей возрастной группы. Если показатель больше вашего возраста - значит надо повысить скорость обмена веществ.
Безжировая масса - общая масса тела без жировых тканей. Показатель 49,5кг.
Подведём итоги. Состояние хорошее, но слабые мышцы, и метаболизм надо поднять. Сбросить 3,1 кг жира, дойти до веса 62.5кг.
Разумеется,будут небольшие погрешности, т.к проведение такого анализа должно проходить в лежачем положении,а не стоя. Но показатели неплохие. Надо улучшать)
Челлендж по нечетным - 197+ 63=260р Штрафы - 100р.
Ваша Копилочка.