Доброго времени суток читатели.В этой статье хочу затронуть злободневную тему болезни,которая является неизлечимой и от которой нет вакцины.Она появляется у людей старше 65 лет.Но данный недуг можно отстрочить на долгие годы несколькими способами.
Этой проблеме стоит уделить внимание даже если сейчас вам не больше 40 лет,ведь тот кто предупрежден,тот вооружен.
1.Занятие спортом 3-4 раза в неделю.
Если вы будете заниматься физическими нагрузками хотя бы 30 минут в день,это значительно уменьшит шансы развитию болезни.При занятиях спортом помогают понизить кровяное давление и поддержать хороший уровень холестерина.Отлично подойдут ходьба и бег.
2.Придерживаться ПП.
Не нужно пичкать себя фаст-фудом и газировками.Если вы будете правильно питаться,то риск уменьшится процентов на 60.Ведь организм будет получать полезные элементы и будет работать во благо себя.Чаще нужно есть орехи,рыбу и продукты содержащие омега-3.Особое внимание нужно уделять завтраку
3.Среди заболевших Альцгеймером у людей старше 65 лет более 80% приходиться на тех,кто курил.Поэтому нужно это дело бросать.
4.Нужно постоянно учиться.Знание иностранных языков может полностью исключить развитие болезни.В течение жизни человек постоянно должен учиться новому.Так у него появляются нейроны,улучшается творческое мышление и у них развивается память.
5.Общение с другими людьми и выход из зоны комфорта тоже одни из методов предотвратить болезнь.Если вы постоянно ездили на работу одним путем,то измените маршрут.Если смотрели исторические фильмы,попробуйте фантастику.Активная социальная жизнь,разговоры и знакомства с разными людьми снижают риск Альцгеймера.
Каждый из этих методов дадут хороший отпечаток в развитии вашего организма в будущем.Если вовремя не выявить проблемы ,то это может дорого обойтись в старости.Повторюсь,что болезнь неизлечима.Неужели вы не хотите провести время с ясном уме вместе с внуками и своими детьми.
Надеюсь,статья была полезна и вы что-то усвоили.Но прежде чем заниматься таким,необходимо проконсультироваться со специалистами.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.