Многие из нас в детстве любили сладкое и пронесли эту любовь через всю жизнь. Современные дети любят сладкое не меньше, что неудивительно - очень трудно отказаться от вкусностей, когда их так много вокруг. Думаем, многие наслышаны о вредности десертов и прочих сахаросодержащих продуктов. Но какие из них действительно опасны для здоровья, а какими можно спокойно баловать и себя, и ребёнка?
1. Сахар.
Этот продукт, который мы так любим добавлять в чай и кофе, на самом деле не содержит ни витаминов, ни минеральных веществ, ни белков. Это на 100 % глюкоза, избыток которой может быть очень вреден.
2. Леденцы (леденцовая карамель).
По сути, это тот же сахар, а соответственно и состав у леденцов немногим отличается. Яркие сладости на палочке всегда привлекают детей, но в них также очень часто добавляют красители, которые делают и без того «опасный» сахар ещё более вредным.
3. Кола и другие газированные напитки.
Всем известно, что такие напитки тоже содержат большое количество сахара, в несколько раз больше, чем леденцы. К тому же, производители всеми любимой газировки не стесняются использовать красители и другие вредные пищевые добавки.
4. Торты.
В этом символе дня рождения и прочих праздников помимо сахара содержится ещё и большое количество маргарина. Транс-жиры, содержащиеся в этом продукте, негативно влияют на работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Вредность продукта только увеличивается с добавлением различных ингредиентов.
5. Сладости, приготовленные во фритюре (чак-чак, пончики и пр.).
Такие сладости могут быть намного вреднее картофеля фри или чипсов, так как помимо большого количества масла содержат ещё и сахар.
6. Конфеты-шипучки.
Эти сладости любимы детьми за то, что так весело щекочут щёки и язык. Но при этом порошок, находящийся внутри конфет, способен разъедать слизистую желудка.
7. Шоколадные батончики.
Из шоколадного в этом лакомстве, к сожалению, только название. Зато в них есть пальмовое масло, красители, ароматизаторы и прочие вредные химические добавки.
8. Жевательный мармелад.
Очень вкусный десерт в форме мишек и других любимых животных может «порадовать» нас большим количеством красителей и ароматизаторов.
9. Вафли с начинкой.
Сами по себе вафли безвредны, но крем, которым их смазывают, содержит ароматизаторы, маргарин, кислоту, сою и красители, которые очень вредны для нашего организма.
10. Глазированные сырки.
Этот символ полезной пищи тоже не очень подходит для диетического и здорового питания. Содержание сахара и различных жиров в сладких сырках действительно очень велико. Частое употребление этого лакомства может привести к аллергии, ожирению, сахарному диабету.
И что же, выходит, нельзя есть ничего сладкого? Да и вряд ли ребёнок так легко откажется от любимых лакомств.
Кушать все представленные выше продукты, конечно, можно, но в умеренных количествах. Если выпить стакан газировки раз в несколько месяцев, то особо вреда это не причинит. Главное – соблюдать меру.
Чтобы не отказываться от сладкого совсем, можно заменить его более полезными и не менее вкусными продуктами. Вот вам небольшой список безвредных десертов, рецепты некоторых из них можно найти в нашей статье «10 простейших полезных и вкусных десертов для любого ребёнка»:
🍭ягоды, фрукты, сухофрукты;
🍭 халва, нуга, марципан;
🍭 зефир, пастила;
🍭 овсяное печенье;
🍭 варенье;
🍭 молочный шоколад без добавок.
Но не забывайте, что даже полезные продукты нужно есть в меру. А чем ваше чадо любит «подсластить» себе жизнь? Что любите вы?
Ждём ваши ответы в комментариях. А чтобы ничего не пропустить, ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Море идей»!