Разрыв может сломать очень сильного человека, который справлялся до этого с невероятными трудностями в жизни. Особенно, если ты не была к этому готова, и была уверена, что в ваших отношениях все идет хорошо. Расставание влечет за собой не только связанные с ним проблемы, но и жизненные трудности. Начинаются проблемы на работе, тяжело сосредоточиться, появляется ощущение упадка сил, и кажется, что ничего вокруг больше не способно тебя радовать как прежде.
С чем связаны такие тяжелые ощущения после разрыва и как с ними справиться?
Ты ищешь сложное объяснение вместо того, чтобы удовлетвориться простым. Порой отношения заканчиваются просто фразой: "Извини, я понял, что мы друг другу не подходим." или чем-то подобным. Такое высказывание от того, с кем ты ощущала себя вполне подходящими друг другу, взрывает мозг. И тогда каждый твой день превращается в детективный сериал: ты начинаешь бесконечно прокручивать в голове все дни, которые были перед этим роковым, и вспоминать, что же могло пойти не так. Тебя все время мучает ощущение, что ты совершила какую-то очень большую ошибку, что-то не заметила, упустила. И если ты обнаружишь эту роковую поворотную точку - ты сможешь все исправить.
Оставь эти попытки. Вспомни, что тебе сказали при расставании, и поверь в это. Да, вы расстались именно по этой причине. Перестань себя мучить. Ведь если ты и сможешь найти эту "поворотную точку", ты не можешь вернуться в прошлое и исправить все. Когда ты ищешь ответ в прошлом, ты отбираешь ресурсы и силы у настоящего, не даешь себе жить.
Ты заменяешь человека мыслями о нем. Когда его не стало, в твоей жизни образовалась пустота. Ты не можешь поговорить с ним, провести время как обычно, и это пространство нуждается в заполнении. Присутствие этого человека дарило тебе положительные эмоции, вызывало всплеск гормонов. И теперь твоя психика требует вернуть эту приятную эмоциональную подпитку. Ты начинаешь все больше думать о нем, прокручивать воспоминания, вести с ним мысленные диалоги. Наши фантазии часто вполне могут заменить реальность и дать те же эмоции, но они способны сформировать зависимость. Психика будет требовать все больше и больше этих положительных эмоций.
Единственный способ, с помощью которого это можно преодолеть - отвлекай себя. Как только понимаешь, что начали появляться мысли о нем, иди и займи себя чем-то, а лучше двумя делами сразу. Мой посуду и слушай интересную лекцию, приседай, занимайся работой. Постепенно эти мысли все реже будут посещать тебя и затем совсем исчезнут.
Ты игнорируешь изменения твоей жизни после разрыва. Когда человек уходит из твоей жизни, мало того, что он исчезает физически, он еще и словно забирает часть твоей жизни с собой. Ты привыкла, что вы вместе ходите в продуктовый по воскресеньям, совместные посиделки с его друзьями, ваши общие хобби и планы. С его уходом твоя жизнь очень сильно или даже кардинально меняется. И твоя задача найти все "пустоты", которые образовались после разрыва отношений. Любая такая "пустота", которую ты не заполнишь, будет давить на тебя и пытаться заполниться воспоминаниями о человеке.
Стало меньше общения, потому что вы общались в основном с его друзьями? Расширяй круг своих связей, чтобы количество общения осталось тем же. Измени свои бытовые привычки, которые были связаны с ним, введи вместо них новые. Спланируй новую поездку, возьми с собой подругу или отправляйся одна, кто знает, может в этом путешествии ты и встретишь новую любовь?
Спасибо, что дочитали! Надеюсь статья была полезной, отблагодарить автора можно лайком и подпиской на канал.