✔ Интересно, знаете ли вы, что на самом деле ваши волосы - это часть кожи?
Они также – как живые ткани - требуют надлежащего ухода и витаминов, чтобы быть красивыми и здоровыми.
Не забывайте что волосы всегда требуют внимания, необходимо чательно следить за ними и заботится о их здоровье и тогда ваши волосы ответят вам красотой и привлекательностью.
Недостаток питательных веществ может замедлить рост волос или даже вызвать их выпадение.
Ваши волосы растут в среднем 1 см в месяц.
Если вам кажется, что ваши волосы растут, не так быстро, как должны, вы можете попробовать следовать этим советам.
- Я подобрал и приготовил для вас несколько важных и полезных советов, которые, безусловно помогут вам ускорить рост ваших волос.
Витамины группы "В"
Они содержат фолиевую кислоту, инозитол и В6-все эти вещества играют очень важную роль при росте волос.
Мы можем найти их в цельных зернах, шпинате, свинине, ветчине, рыбе, яйцах и спарже.
Одним из витаминов группы, "В" который играет особую роль в росте волос, является биотин, который мы можем найти в печени, яйцах, лососе, свинине, авокадо, сыре и зернах.
Протеины.
Они являются чрезвычайно важным ингредиентом. Они участвуют в строительстве здоровых волос.
Если вы не обеспечиваете свое тело достаточным количеством белка, ваши волосы будут тонкими и будут расти намного медленнее. Потребляйте много яиц (которые содержат не столько биотин, сколько витамин "B12").
Другим источником белка является лосось (он также содержит омега-3 кислоты, которые придадут волосам достаточную гидратацию). Включите в свой рацион курицу, индейку и сою.
Витамин "А"
Одной из форм витамина "А" является бета-каротин, который можно найти в зеленых, оранжевых и желтых овощах.
Бета-каротин необходим, если мы хотим иметь здоровую кожу, волосы и ногти. Ешьте морковь, шпинат, брокколи и свеклу.
Минералы.
Минералы, такие как цинк или селен, играют важную роль в создании красивых и здоровых волос. Селен вы найдете в орехах.
Орехи также являются хорошим источником цинка, например, кешью или грецким орехом. Хорошо есть устрицы, телятину, говядину и цельные зерна.
Вот небольшое количество советов которые вам помогут как без особых усилий сохранить свои волосы и ускорить их рост, если у вас, не хватает времени, полноценно следить за здоровьем ваших волос.
Не забывайте эти простые правила и всё будет хорошо!
=== === === === === === ===
Подписывайтесь на канал и ставьте Лайки, чтобы не пропускать новые полезные для вашего здоровья статьи, каждому буду очень рад!
😉 Заранее спасибо!!!
Читайте ещё статьи...
Как убрать мешки под глазами? Дома...
Изжога есть? Теперь не будет
Данный канал не является медицинским!
Все рекомендации взятые вами из открытых источников, должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!