Хәер, яз килде, димәк җәй килә, димәк, һәркем арыклый. Мин, әлбәттә :) Шуңа күрә, минем тәмле рецептларымны шәхси диетам кысаларында бүлешәм. Аның турында да мин язам, ләкин соңрак.
Омлет брокколи һәм сыр белән.
Брокколины коры табада кыздырыгыз, яшелчәләр - шпинат яки шард яфраклары өсти аласыз. Бер-ике йомырка сөт белән кушыгыз (без яшелчәләргә күчтек), тоз, яшелчәләр салыгыз. Фета сырын кубка кисеп, омлетка өстәргә. Тагын 5 минут пешерегез .⠀
Яшел салат.
Мин язгы помидор һәм кыярга түзә алмыйм. Шуңа күрә мин үләннәрдән салатлар ясыйм, җимеш өстим. Менә минем яшел яраткан үрнәгем:
Авокадо, аругула, яшел салат, киви. Сез компаниягә жаңгак өсти аласыз, сезон кокос мае һәм бальзамик сиркә белән. Тоз, әлбәттә :)
Кабак һәм бәрәңге боткасы
Минем өчен яңа рецепт, ләкин бик тәмле булып чыкты. Кабак һәм бәрәңгене торгызыгыз, бәрәңгене кысыгыз. Бер-ике йомырка, тоз белән кушыгыз. Мин нечкә вакланган яшелчәләр өстим. Мин коры табада кыздырам :)
Uitимеш шомырты
Монда миндә гел зур яшел салат бар (мин төрле имән агачларын үстерәм, ул бөтенләй тешләми). Шуңа күрә сез аны күп ашый алмыйсыз, ләкин плиткада ул бик яхшы. Аннары, кулга килгән бар нәрсәне өстәгез - алма, мандарин, киви, авокадо, груша. Мин гадәттә берничә җимеш сайлыйм (икенчесен яратам - груша һәм банан алыгыз!). Бер төркем микро-яшелләр (салат, көнбагыш, борчак), блендерга су өстиләр. Яңа эчәр өчен 400млдан артык пешерергә тырышам.
Десерт - банан коймаклары.
Бер-ике бананны vilka белән сөртегез, берничә йомырка кушыгыз. Менә шулай :) Без дә коры табада кыздырабыз, тәмле һәм хуш исле коймак алабыз. ⠀
Язгы фаворитларыгызны бүлешегез, мин яңасын сынап карыйм. Ә аппетит!)
https://zen.yandex.ru/media/spottykit/poleznye-i-vkusnye-recepty-k-vesne-5e5dc9ebf9af6a13103b6e0c