1 научись говорит людям «нет»⠀
Если ты не хочешь делать то, о чем тебя просят, не бойся отказать. Ничего страшного не произойдёт и близкие люди не откажутся от тебя. Ты просто сохранишь свои нервы и силы для самого себя
2 перестань общаться с токсичными людьми, которые постоянно подрывают твою уверенность ⠀
Такие люди не принесут ничего хорошего
3 уделяй больше времени самому себе ⠀
Дари подарки каждую неделю. Не за успехи и достижения, а просто так. Подарки не должны быть обязательно дорогими, это может быть новая маска для лица или кусок торта в кафе. Главное - искренне порадоваться и ощутить свою значимость
4 не оправдывайся за свои слова, чувства и поступки ⠀
Эта привычка занижает твою значимость. Каждый человек имеет право на своё мнение. И может высказывать его, независимо от того понравится это кому-то или нет
5 чаще обращай внимание на свои достоинства ⠀
Возьми листок бумаги, раздели его вертикальной линией на две части. Слева запиши качества, которые тебе в себе нравятся, а справа - не нравятся. Затем перечеркни правый столбик. А левый перечитывай каждый день
