Много лет я слушаю лекции учителей йоги, буддизма и часто они начинаются так: "Все живые существа хотят быть счастливыми, стремятся к счастью."
Мы, конечно, будем говорить о человеческом счастье. Если люди будут счастливы, я уверена, автоматически и остальные живые существа будут гораздо лучше чувствовать себя, т.к. природа наградила нас высшей силой - интеллектом, и в действительности, это в наших силах использвать его на
разумные дела, вместо разрушения.
Друзья, давайте зададимся вопросом: Что или кто делает нас счастливыми? Обстоятельства, которые складываются, или мы сами можем управлять своим внутренним состоянием?
Для многих из нас ответ- обстоятельства! Наше настроение зависит от наличия красивой одежды/ больших денег, от прекрасного или идеального партнера, при том что мы сами далеки от совершенства, от хорошей, престижной, денежной работы и т.д.
Но правда в том, что если найти таких людей, у кого все это есть, всегда найдется чего не хватает им для полного счастья. Объясняется это тем, что таковы законы материального мира. Сколько бы ни было, чего бы ни было, все мало. Всегда хочется больше и больше. Так что длительное счастье в материальном мире невозможно! Но.... это не говорит о том, что мы не можем быть счастливыми. Просто искать его надо не во вне, а...... внутри себя. Да, друзья, конечно я не открываю Америку, эти знания очень активно пропагандируются в последние 25-30 лет, но все же, несмотря на это потребительство и погружение в материализм продолжаются, а значит и растет страдание в мире людей. Почему я не получил (а) это, то?
За что это мне это несчастье?!. Почему мир несправедлив?! Знакомо, друзья? В действительности мир очень справедлив! До мельчайших вещей! Просто иногда нам нужно притормаживать в гонке жизни, и задавать себе вопросы. Не буду повторяться, они много много раз упоминаются разного рода тренерами, учителями. Кто не знает, сами догадайтесь! Кроме нашего бренного тела, у нас есть еще невидимые тела- ум, сознание, эмоциональное тело. И есть ДУХ, вечный, который никогда не умирает и не рождается. И этот дух пронизывает все в простарнстве - людей, животных, птиц, растений, в общем, все живое на Земле. Так что, на определенном уровне мы все - едины. Сейчас, в период карантина, как раз мироздание создало нам возможность, вернее будет сказать - заставило нас (раз сами не хотим) задуматься: почему так происходит?! что я, как часть человечества делаю не так в своей жизни? Наступило время, когда каждый из нас, индивидуально несет отвественность за Жизнь на Земле.
В эти ближайшие три недели мы ОБЯЗАНЫ , если конечно хотим выжить, обратиться внутрь себя, заглянуть в глубины своего существа. Спросить себя: Где обитает, или что есть мое истинное "Я"?! Это тело, которое родилось, выросло и умрет? Или душа (дух)? (разные люди называют по разному) И для этого, друзья, есть простейший метод - медитация.
Объясню смысл медитации: Во время медитации фокус вашего внимания идет внутрь вас, и вы возвращаете свое тело и ум в настоящий момент, а не бродите в воспоминаниях прошлого (часто неприятного опыта) или в беспокойстве о будущем. После 10-20 минутной медитации, вы почувствуете покой и умиротворение. Делая ее регулярно 2 раза в день, вы станете спокойным и уверенным человеком изнутри. Можно делать и 3 раза, сколько можете, вреда точно не будет!
Как медитировать? Во первых, после еды должно пройти около 2 часов, пищеварение не должно мешать, иначе энергия будет уходить на нее.
Отведите специальное место для медитаций. Можно использовать плотную подушечку для сидения, если таковой нет, можно покрывало в несколько раз сложить и сесть по турецки, скрестив ноги. Кто не может сидеть в такой позе, можно сесть на стул, тогда ноги должны быть устойчиво на полу. Выпрямите спину, что очень важно, т.к. энергия от копчика поднимается вверх, по позвоночнику. Взгляд направлен прямо, подбородок ровно, не вниз, не вверх. Глаза закрываем. Кончик языка поднимите к верхнему небу. пальцы рук переплетены между собой и удобно расположены на ногах. Еще раз проверьте осанку, и начинайте делать осознанные вдохи и выдохи. Все внимание - на вдохе и выдохе, которые - естественны. Все ваше внимание - только на вдохе и выдохе! Во время вдоха, думаете: сейчас вдох, на выдохе думаете: сейчас выдох. Итак, для начала можно 10 минут, если трудно, начинайте с 5 минут, если и это трудно, то, с 2-3 минут. Но должна быть РЕГУЛЯРНОСТЬ! В карантин можно садиться и по 3-4 раза в день делать короткие медитации, для начала. Большинство людей почувствуют пользу после первой медитации.