Я постараюсь помочь вам.
Прежде всего, нужно понять, вы были у врача? Если суицидальные мысли не отпускают, если изо дня в день вы чувствуете себе подавленным – нужно обраться к врачу. Это очень важно!
Вас не запишут в «психи», не поставят на учет в психиатрической больнице. Психотерапевт или психиатр, обязательно должен вас обследовать. Возможно, придется пить курс таблеток. Разве это страшно?
Помните, что само это состояние не пройдет!
Что можно сделать самостоятельно, параллельно обратившись к врачу.
Найдите вещи, ради которых стоит жить. Это могут быть любые мелочи и глупости. Может, вы ждете выхода нового сезона любимого сериала, некому будет гулять с собакой, из-за вашей смерти возникнут большие проблемы. Найдите причину жить!
Сосредоточитесь на себе
Самое главное в вашей жизни сейчас – это вы. Вы тот, кому нужна помощь. В этот период важно отказаться от общения с токсичными, обесценивающими вас людьми. Пошлите их далеко и надолго.
Удивительно, но помощь другим людям может в прямом смысле исцелить вас. Помогайте случайным людям, всем без разбора. Добро «брошенное в воду», добро за которое вы не будите ждать вознаграждения, станет фундаментом, с которого начнется ваше новое рождение.
Это не пафос или религиозная пропаганда, это реально действующий закон жизни.
Подумайте, что всем кто вас окружает, было или будет также плохо, как вам. Кому-то очень плохо прямо сейчас. Вы можете сделать так, что бы человеку рядом с вами стало, хоть чуточку легче?
Положительные эмоции
Вы должны найти способ получать, хотя бы несколько положительных эмоций в день. Важно, хоть на пару секунд в день забыть о боли и почувствовать себя счастливым. Музыка или любая другая форма искусства, это универсальные помощники человека. Найдите, среди них, именно то, что подходит вам.
Проматывайте свою жизнь и вспоминайте смешные случаи, представляйте их в подробностях. Мозг сам вспомнит подходящую эмоцию и вы, наконец, улыбнетесь.
Работайте
Найдите занятие себе и своему телу. Важно, чтобы работали руки. Нужно переключить внимание на любую монотонную работу. Вышивайте, рисуйте, красьте заборы, мойте посуду - главное, быть занятым.
Отлично, если вы сможете выразить свои чувства на бумаге в форме теста или рисунка. Если у вас не было подобного опыта, главное начать. Напишите первые пару абзацев. Пусть ад из вашей головы выльется на бумагу. Позвольте руке начать рисовать. Пусть демоны вашего сознания примут графическую форму.
Я желаю вам здоровья. Я желаю вам счастья. Вы справитесь. Вы начнете помогать себе. Мысленно обнимаю вас.
Хоте читать больше статей от «Ловушка для тараканов» ? Тогда дайте нам мотивацию писать большее и интереснее. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.