Продюсер и медиатренер Оксана Силантьева объяснила правила поведения в непростой и непривычной ситуации самоизоляции, полезные для сохранения психического здоровья.
"При входе в поворот водитель должен сбросить скорость.
Думаю, это правило распечатаю плакатом и буду писать в каждом посте.
При любых изменениях, особенно таких кардинальных, какие мы видим сейчас, нужно сбрасывать скорость. Не взваливать на себя еще больше задач, не изображать из себя суперчеловеков, не стараться делать «всё то же самое, что в обычном режиме, только дистанционно плюс кастрюли еды три раза в день и все уроки чтобы были сделаны».
Бобры, выдыхайте! Все эти бесплатные лекции и виртуальные галереи, фильмы и сериалы свалились на вас списками «500 музеев для вашего развития» не из заботы о вас. А от не очень продуманного поведения маркетологов. Это потом они на конференциях будут искать экспертов на тему «Что делать с затовариванием рынка». Это будут их проблемы. Это не потому, что ты плохая мать. Выдыхай.
Нельзя в повороте держать руль прямо. Надо входить по дуге. Ну серьёзно, чуваки. Мы в обычной жизни забивали на кучу задач, игнорили их и откладывали. Мы смотрели сквозь пальцы на недоученные уроки, криво выполненные задания и отсутствие жёлудя для поделки. Забивали же. Спали на совещаниях, рисовали дудликов на переговорах и сдавали работу позже дедлайна.
С чего вдруг сейчас-то появился надрыв «делать всё на сто двадцать процентов»? Разорвёт хомячка, потом не соберёшь. Выдыхаем. Игнорим, выполняем самый минимум, просто чтобы пройти поворот. Организму нужно время, чтобы адаптироваться. Не надо работать больше, надо работать умнее. Расставлять приоритеты.
Давайте честно. В школьном классе и университетской аудитории на задних рядах можно поспать или поизображать внимание. Помните это выражение лица, когда оно должно имитировать то, что вы слушаете эту скукотень? Это - спасательный круг психики. С чего сейчас-то мы требуем от организма «Вчитывайся во всё, делай всё, соответствуй».
Эффект телестудии. Когда камера и софиты направлены на вас, вы внутренне собираетесь, напрягаетесь, мозг судорожно думает: «Как я выгляжу???», «Правильно ли я одет??», «Как я говорю, правильно ли???», «Что я говорю???».
Стресс тот еще, сердце ходуном, кровь к голове - или к ногам. Люди плохо подготовленные с эфиров убегают, не справившись с напряжением.
Мы сейчас постоянно в телестудии на прямом эфире. Нас к этому не готовили, не тренировали. Поэтому стресс.
Выдыхай. Делай минимум. Оптимизируй. Экономь нервы.
Смотри те фильмы, которые нравятся, а не новые.
Слушай музыку, которая дарит тебе улыбку, а не «обучающие подкасты».
Смотри сквозь пальцы на бомбардировку «Вы должны, вы обязаны, аааа, срочно». Люди это делают из-за своих страхов и своего стресса. Ты здесь ни при чём.
Сбавляй скорость, солнце. Сохрани себя на трассе. Необязательно быть первым".
Больше информации о пандемии коронавируса - по ссылке.
Пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал!