Сейчас,во время глобальной пандемии COVID-19 как не иначе мы должны укреплять и улучшать свой иммунитет. И вот несколько фруктов и овощей которые помогут нам его улучшить и поддерживать в тонусе. Овощи: Эти овощи очень богаты витаминами B2 и B6 которые нужны нашему организму. Фрукты: В этих фруктах содержится большое количество витамина C, из-за нехватки которого происходят различные заболевания. Так же рекомендуется употреблять такие напитки как: В отваре шиповника много аскорбиновой кислоты.Зелёный чай - источник мощных антиоксидантов (катехинов).Соки-большое содержание витамина. Ну что же друзья , это самые основные продукты которые укрепят и улучшат ваш иммунитет! Здоровья вам и вашим близким!
Сейчас,во время глобальной пандемии COVID-19 как не иначе мы должны укреплять и улучшать свой иммунитет. И вот несколько фруктов и овощей которые помогут нам его улучшить и поддерживать в тонусе.
Овощи:
- редис
- морковь
- томаты
- цветная капуста
- шпинат
Эти овощи очень богаты витаминами B2 и B6 которые нужны нашему организму.
Фрукты:
- апельсины
- лимоны
- мандарины
- яблоки
В этих фруктах содержится большое количество витамина C, из-за нехватки которого происходят различные заболевания.
Так же рекомендуется употреблять такие напитки как:
- отвар шиповника
- зелёный чай
- свежо выжатый апельсиновый сок или иные соки
В отваре шиповника много аскорбиновой кислоты.Зелёный чай - источник мощных антиоксидантов (катехинов).Соки-большое содержание витамина.
Ну что же друзья , это самые основные продукты которые укрепят и улучшат ваш иммунитет!
Здоровья вам и вашим близким!