Восточные танцы - просто находка для мам. Во-первых, это красиво.. Если вы не являетесь поклонницей спортивных упражнений, то танец живота — это то, что нужно. Плавные женственные движения помогут восстановить фигуру после родов...или после самоизоляции :) В конце статьи вас ждет сюрприз - зажигательный танец с нашим экспертом, хореографом Аллой Смирновой. Смотрите и повторяйте!
Наш эксперт
Алла Смирнова, хореограф, преподаватель танцев
Танец живота для молодых мам – это возможность сохранить или приобрести стройную фигуру, избавиться от застойных явлений, развившихся во время беременности (отеки, растяжки, жировые отложения на бедрах), получить заряд бодрости, который так необходим для общения с малышом. Ведь такой танец заставляет работать «в усиленном режиме» весь организм.
- Движения рук и плечевого пояса укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает восстановить форму груди.
- Благодаря танцу живота не только нарабатывается прекрасный мышечный корсет, но и внутренние органы получают массаж.
- В процессе занятий увеличивается циркуляция крови, восстанавливается утраченный тонус мышц.
- Значительно улучшается состояние позвоночника. Осанка меняется: исчезает сутулость, появляется грациозность движений.
- Продолжительные занятия позволяют избавиться от лишних килограммов.
- Исчезает зажатость тела, тяжесть и боль в плечах и шее.
А еще танец живота помогает обрести душевное равновесие и уверенность в себе, дарит заряд положительных эмоций. Молодая мама, ощущая себя привлекательной, воспринимает все проблемы легче.
Философия радости
Белли-дэнс, танец живота, восточные танцы… Названий много, но суть примерно одна. Это истинно женский танец. Он предоставляет женщине большую свободу: и в том, как выглядеть на занятиях, и уровень физической подготовки не имеет значения. Неважно, сколько вы весите и какая у вас фигура. Восточные танцы учат любить себя в той форме, в которой вы находитесь в данный момент. И чувствовать себя при этом очень красивой! Яркие костюмы и украшения, собственное отражение в зеркалах, музыка… Получается собственная сказка Шахерезады.
Философия восточного танца гласит: каждое движение должно приносить женщине физическое удовольствие. Именно радость от познания своих скрытых возможностей, помноженная на умеренную физическую нагрузку, создает удивительный результат плавной грации и аристократической осанки. Вы заметите новый огонек, который загорится в глазах супруга, наблюдающего ваши хореографические достижения.
После занятий тело и душа продолжают петь и танцевать. Внутри звучит зажигательная мелодия, которая не умолкает и в момент возращения к семейным обязанностям. Эта глубинная музыка помогает жить по-новому, интересно и гармонично. Уходят стрессы, утомление от забот больше не ощущается. Получается, что увлечение восточными танцами приносит ощутимую пользу и для психического здоровья.
Долой препятствия!
Вы не можете начать занятия, потому что существуют непреодолимые препятствия? Давайте попробуем разобраться, так ли уж они непреодолимы.
- На спорт нет сил
Вполне понятно, почему не хочется качать пресс на знакомом до боли ковре в гостиной. Потому, что домашняя обстановка расслабляет и способствует поеданию бутербродов за сериалом, пока малыш сладко спит. А там, где звучит энергичная музыка, яркое освещение, где учитель или инструктор будет отдавать команды, ноги сами пустятся в пляс. А энергия – штука такая странная, чем больше отдаешь с позитивным настроем, тем больше ее становится во всем организме. Гораздо проще устать, ничего не делая 30 минут, чем за получасовое занятие танцами или бегом.
- Не с кем оставить кроху
Существует очень гибкая временная система занятий. Можно подобрать самое оптимальное время тренировок. По вечерам или по выходным можно попробовать отпроситься у любимого мужа. Он, безусловно, тоже заинтересован в хорошем настроении и соблазнительном облике супруги. Однозначно свекрови, бабушки, тетушки и подруги охотнее отпускают мам на уже оплаченные занятия танцами, чем на заурядное хождение по магазинам. Также существуют няни, которые вполне справятся с обязанностями в трехчасовое отсутствие мамы малыша.
- Нет свободного времени
Если на встречи с подружками время находится, оно найдется и для занятий спортом. Главное, настроиться на приятный процесс с положительным результатом! Просто задумайтесь, что полезнее для вашего здоровья: обсудить с подругой по телефону последние события или вдохнуть энергию в застывшее тело. Наверняка за неделю найдется свободных пара часов. Используйте их с пользой для здоровья!
- Нет лишних денег
Если не останавливать свой выбор на престижном фитнес-клубе, то вполне можно вместить в семейный бюджет эту статью расходов. Тем более что автоматически средства перетекут из таких статей как «Пирожные в кафе» или «Шопинг». В конечном итоге вы останетесь в плюсе. Существуют различные формы оплаты: разовые взносы, абонементы, система скидок. Можно подобрать щадящий вариант по карману.
------------------------------
Читайте также:
Откуда берутся яжематери и как на них реагировать?
Послушный ребенок, или 5 секретов немецких мам
Будем благодарны за ваш 👍🤗. А вот ЗДЕСЬ можно подписаться на наш канал!
