В период пандемии остро стоит вопрос о защите организма от вирусов. Можно бесконечно спорить о необходимости использовать маски или антисептики, а можно следовать простым правилам и сохранить свое здоровье и здоровье близких. Ниже расскажем о самых эффективных методах борьбы с вирусами.
Медицинская маска
Сразу стоит сказать честно – не каждая маска способна оградить от некоторых видов вирусных инфекций. К примеру, одноразовые маски, которые так любят исчезать из аптек в период эпидемий, на сто процентов здорового человека не защитят. Многие болезни попадают в организм человека не только через слизистую носа или рта, но и через глаза. Одноразовые маски не прилегают плотно к лицу, оставляя зазор для проникновения частиц. НО!
- если вирус передается воздушно-капельным путем, а на вас кто-то чихнул – крупные частицы осядут на поверхности маски, что существенно снизит вирусную нагрузку на организм (концентрация будет ниже) и, возможно, ваш иммунитет справиться с напастью самостоятельно;
- вы будете сдерживаться от того, чтобы трогать лицо, тереть нос или облизывать губы.
- суровый вид человека в маске отпугивает прохожих, снижая социальные контакты с потенциально заболевшими.
Для болеющего человека маска – обязательное условие. Она не позволит болезни распространятся в окружающей среде. Не стоит забывать, что одноразовые маски следует регулярно менять (каждый час-два), иначе создаются идеальные условия для размножения вируса в непосредственной близости от вашего лица.
Гораздо эффективней использование респираторов со сменными фильтрами. Они плотно прилегают к лицу, очищают воздух и не требуют регулярной замены. Можно пользоваться и многоразовыми тканевыми масками. Главное, часто меняйте ее и хорошо дезинфицируйте, стирая в горячей воде (от 60 градусов) или обрабатывая антисептиком, паром или утюгом.
Антисептик
Флакончик этого средства должен быть постоянным жильцом сумки или бардачка в автомобиле. Его актуальность в периоды эпидемий возрастает, однако и в теплое время года он пригодится, чтобы обрабатывать руки.
В состав антисептиков входят этанол, изопропиловый спирт или перекись водорода, которые эффективно борются с бактериями и вирусами. Но и об увлажняющих компонентах забывать не следует, чтобы кожа рук не страдала при обработке.
Использовать антисептик следует после каждого контакта с людьми, деньгами, ручками дверей или банкоматами. Словом, после взаимодействий с окружающими и вещами общественного пользования. Во время вспышки заболевания им можно протирать упаковку продуктов, рабочую поверхность в офисе или посуду. Постоянным спутником антисептика являются антибактериальные салфетки, особенно при условии, что вы не носите перчатки. Салфеткой можно пользоваться в случаях открывания дверей или нажимания кнопок в лифте.
Перчатки
Одноразовые медицинские перчатки хорошо защитят вас от болезней при посещении общественных мест. Если ваша работа подразумевает постоянный контакт с деньгами или людьми – поздним летом или ранней осенью купите упаковку силиконовых или латексных перчаток. Они пригодятся и при уходе за больным. Перчатки нельзя обрабатывать антисептиком, так как содержащиеся в нем компоненты снижают защитные свойства материала. Просто выбрасывайте их после каждого использования, соблюдая бесконтактную технику снятия.
Очки
Этот метод защиты актуален для тех, кто находится в эпицентре заболевания – медики, обслуживающий персонал и другие. Их нужно использовать и при контакте с заболевшим. В повседневной жизни подобная мера, с точки зрения ВОЗ, является чрезмерной.
Защитный костюм
Для обычных людей подобный метод защиты не является обязательным, однако если в вашем доме есть человек, болеющий вирусной инфекцией, одноразовый костюм предотвратит распространение вируса по квартире.
Банковская карта
Неожиданно, но в современных реалиях банковская карта также является эффективным методом защиты. На денежных купюрах живет огромное количество микробов. Банковская карта снижает количество контактов, а обработать ее дезинфицирующим средством не составит труда.
Хлорсодержащая бытовая химия
Регулярная уборка с применением подобной продукции и последующим проветриванием обеззаразит поверхности в офисе или вашей квартире. Но есть и несколько особенностей, о которых следует помнить. По рекомендациям ВОЗ перед обработкой помещения хлоркой поверхности нужно протереть мыльным раствором. И лучше довериться готовыми составами – при самостоятельном разведении хлорсодержащего раствора можно ошибиться в нужной концентрации.
Здоровый образ жизни
Отсутствие стресса, здоровое питание, отказ от алкоголя или никотина, а также прием поливитаминов укрепит иммунитет и организм в целом. Не думайте, что в случае чего вы вылечитесь имбирем или лимоном – эти продукты благотворно влияют на организм, но только при условии регулярного употребления. И естественно, их эффективность гораздо ниже медицинских препаратов. Проветривайте помещение, включите в свой распорядок физическую активность (утренняя зарядка или комплекс домашних упражнений). Помогите своему организму бороться с негативным воздействием.
Именно иммунитет является главным оружием при борьбе с инфекцией, будь это коронавирус или иная болезнь. Чем больше внутренний резерв человеческого организма, тем эффективней и быстрей действуют медицинские препараты.
Качественное питание
Вирусы погибают от высоких температур, поэтому термическая обработка мяса и рыбы обязательна. Элементарными правилами гигиены считается отдельная доска для разделки сырого, отдельный нож.
Самоизоляция
С этим понятием многие столкнулись в нынешнем году из-за коронавируса. Мера радикальная, но максимально минимизирующая риск заражения. Подобного принципа стоит придерживаться и при остальных вспышках ОРВИ. Просто старайтесь меньше посещать общественные места, перенесите поездку или визит в гости.
Рациональность
Изучайте только официальные источники. Русская версия сайта ВОЗ и сайт Роспотребнадзора всегда выкладывают актуальную информацию с грамотными советами по мерам безопасности. Во время эпидемии забудьте о форумах, где собираются самые грязные слухи. Доверяйте врачам, а не маминой подруге, которая все болячки лечит капустным листом. И конечно, при первых признаках недомогания обращайтесь за медицинской помощью.
Не пренебрегайте способами защиты от вирусов. Многие болезни способны дать такие осложнения, что их последствия могут надолго отравить жизнь или и вовсе привести к летальному исходу. Приобретайте защитные средства впрок, вне сезона, когда достать их не составит большого труда. Уж лучше в аптечке будут лежать они, чем дорогостоящие лекарства.