Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями.
Вот на заставке девушка страдает анорексией, здесь я соглашусь. Но не я.
Сразу напишу для острых язычков: цели «похудеть» не стояло.
Недавно я встала натощак на весы и офигела: -1,2 кг за 9 дней карантина. 50,5 кг – 49,3 кг.
Не то, что бы я рада, мне все равно на вес, я смотрю в зеркало. Но многие поинтересовались: не анорексичка ли я?
Люди, которые спрашивают У МЕНЯ про анорексию, не совсем понимают сути дела. Этот СССРовский ИМТ (индекс массы тела) уже давно не имеют ничего общего с нынешними реалиями.
Во времена СССР в тренажерном зале качался только Арнольд Шварцнегер и то где-то там в Америке. Все остальные работали и устраивали свой быт. Женщины тем более мало волновались о том, спортивное у них тело или обычное.
А что если думать более современно? Сейчас девушки с одинаковым весом и ростом могут ОЧЕНЬ отличаться друг от друга по внешнему виду. Вот, например, на этом фото:
Что скажете? Силовые тренировки вносят свои коррективы, и индекс массы тела уже не показатель. И вес не показатель абсолютно.
Как думаете, я похожа на анорексичку? Хоть во мне всего 49 кг:
Если вы ответили "да", тогда как вы назовете такую девушку:
Я очень надеюсь, что с глазомером у вас все в порядке.
Так вот вернемся к похудению на карантине.
Потеря веса – это ведь не только «топка жира». Мы помимо жира сливаем воду из организма, сжигаем мышцы. И вот мне непонятна радость, когда девушка видит отвес, а тело рыхлое и дряблое.
Для похудения не обязательно заниматься спортом. Ешьте на свой обмен веществ и лежите на диване. Только по секрету своим подписчикам скажу: красиво не похудеете, вместе с жирком уйдут мышцы и будет что-то стремное на выходе.
Давайте лепить красивое тело. Я вот за последний месяц поняла одно: многих на спорт мотивирует вкусная еда. Объясню.
Есть вкусно хочется всем, а толстеть – никому. На этом моменте включается логика: чтобы позволять себе ту еду, которую хочешь, надо создать больше активности.
Поэтому идет цепочка: я добросовестно потреню, чтобы потом нормально поесть.
Внимание! Вкусно кушать – это НЕ про «пиццу запивать колой и заедать чипсами». Я про вот такие блюда (они все ПП!):
И бинго! Это работает! Вы тренируетесь, потом хорошо кушаете, даже если промелькнет мороженое или шоколадка, ничего критического не произойдет, поверьте. Мышцы от тренировок нальются кровью, от правильного питания в дефицит калорий жирок подтопится, отечность сойдет и все, вы подтянутая красотка!
Просто кому-то надо больше времени, кому-то достаточно и месяца. Дело в регулярности.
Про свои будни на карантине я рассказывала здесь и здесь.
Как проходит ваш карантин? Чем занимаетесь?
У меня в блоге много интересных статей и вкусных рецептов для худеющих:
Как считать свой персональный калораж на похудение я писала ТУТ.
Как похудеть в животе - нажмите СЮДА, что прочитать статью.
Два варианта ужина для худеющих: здесь и здесь. А здесь сладкий ПП ужин.
Рецепт пышных сырников, которые не разваливаются ЗДЕСЬ. Муки минимум!
А в ЭТОЙ статье я собрала 11 рецептов завтраков для похудения. Вам однозначно понравится!
Блог Julia Fit (нажми, чтобы подписаться).
Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях!
Всем здоровья!!