"Меня бесит, что он постоянно сидит за компьютером, разбрасывает вокруг себя вещи и с котом общается больше, чем со мной. Иногда я просто взрываюсь! Готова собрать шмотки и свалить на все четыре стороны" - сетует девушка свой подруге по телефону на собственного мужа.
В соседней комнате тем временем, муж по тимспику всей команде жалуется, как жена бесит его, все время учит, постоянно сидит в телефоне и тратит на платья целые состояния.
Знакомая ситуация? Вот оно - накопление раздражения во всем его великолепии. Сразу можно сказать, что ощущать его совершенно нормально, это говорит о том, что в данный конкретный момент происходит подстройка людей друг к другу. Калибровка семейной системы, так сказать. И есть из этой калибровки два принципиально разных выхода:
1. Люди поймут как лучше поступать друг с другом и скорректируют собственное восприятие и поведение
2. Люди начнут обижаться, устраивать забастовки, байкоты и накапливать внутреннюю ярость.
Сегодня мы с вами поговорим о пяти лайфхаках, которые позволят вам направить раздражение по верному джедайскому пути.
1. Признавайте, что вы раздражены
в первую очередь самому/самой себе. Многие люди не дают себе признаться, что они злятся и стараются запечатать собственные чувства. (Ведь злиться на мужа, жену, детей - это плохо) Это приводит только к тому, что внутреннее давление нарастает и взрывается в самый неподходящий момент (на дне рождения тещи, например).
2. Говорите о том, что вам не нравится.
Опять же крайне распространенная (и видимо неискоренимая ошибка) в том, что люди не делятся тем, что им не нравится, либо делятся в такой форме, что ужас окутывает всех людей и котов вокруг. То есть либо просто замалчивают, либо сразу начинают нападать. Обозначайте свои границы, но не нападайте.
3. Предлагайте альтернативы и собственное участие.
Когда у вас возникает желание покритиковать - всегда предлагайте альтернативные варианты, вместо: "ты вечно сидишь за ноутом и катаешь танки" - скажите - "мне не хватает внимания, давай займемся, чем-нибудь вместе".
4. Подумайте, как лично вы подкрепляете привычку, которая вас раздражает?
Возможно постоянные порицание и ворчание и провоцируют то, что человек не хочет стараться и следить за собой?
5. Умножайте положительный опыт, пережитый вместе.
У всех работа, дела, хобби, карантины - это понятно. Часто нам не достает времени на отношения, а это приводит к непониманию, недосказанностям различных масштабов. А непонятные и далекие люди бесят вдвойне. Поэтому ухаживайте за отношениями, проводите время вместе, накапливайте положительный опыт и лучше узнавайте другу друга.
Ну и бонусная рекомендация - будьте готовы меняться и прислушивайтесь к тому, что говорят окружающие о ваших привычках, как вы можете модифицировать поведение, чтобы вашей семье было с вами лучше и приятней? Как вы можете вырасти над собой?
Используйте раздражение по назначению и берегите себя.