Друзья, приветствую Вас на моем канале stopsrk! Сегодня я бы хотел поговорить о том, почему у нас возник синдром раздраженного кишечника.
Многие из Вас наверняка полагают, что это вирус (микробы, рак и т.п.), который врачи-бездари не могут диагностировать. Или что вам просто не повезло в жизни, что вы где-то согрешили и это кара божья. Самые мнительные из Вас полагают, что это неизлечимая болезнь, постигшая вас, которую еще не открыли.
Все это конечно не соответствует действительности. Наша болезнь уже давно открыта, хорошо изучена и успешно лечится. С моей историей успешного выздоровления вы можете ознакомиться на канале.
Что же такое СРК?
Итак, СРК – это невроз навязчивых состояний. Говоря простым языком: вы добили нервную систему так, что она любыми доступными средствами пытается вам сказать: «бро, хватит, остановись!». В нашем случае она выбрала живот. У некоторых людей это выражается в болях в сердце, мигренях, бессоннице, рвоте, панических атаках и т.д. Кстати, после того как я вылечился, я осознал, что СРК – это меньшее из вышеперечисленных бед!
Нашу нервную систему можно представить в виде бассейна, который сверху заполняется водой (положительные эмоции, приключения, спорт, общение, путешествия), а снизу опустошается (тревога, страхи, гнев, зависть, злость, чувство вины - отрицательные эмоции). Бассейн может быть полон на 80%, 50% или 30% - во всех случаях, это является нормой. Но когда он опустошается до 0, у нашего организма включаются защитные механизмы, чтобы он снова стал наполняться.
Итак, вы исчерпали все ресурсы нервной системы (опустошили бассейн), и чтобы до конца ее не убить, наш организм (к слову, очень умный) включил защитный механизм, заложенный природой – СРК, для того чтобы отвлечь наше внимание от внешних раздражающих факторов и дать нашей нервной системе восстановиться. И все бы хорошо, но здесь с нами злую шутку сыграл наш тревожно-мнительный характер. С одной стороны, мы отвлеклись от жизненных проблем, которые пошатнули нашу нервную систему, но теперь зациклились на другой проблеме: на животе. И получился замкнутый круг: чтобы восстановить нервную систему организм запустил СРК, но мы начали нервничать из-за этого симптома и тем самым продолжили убивать нашу нервную систему, из-за чего СРК стал еще сильнее, из-за этого стало еще тревожнее и так по замкнутому кругу. В конечном итоге, когда нервное напряжение достигает своего пика, организм запускает экстренную функцию, называемую панической атакой (огромный выброс адреналина в кровь), которая длится около 2х минут и которую невозможно никакими средствами остановить. Через 2 минуты, паническая атака заканчивается (в кровь надпочечники запускают гормон норадреналин, который расщепляет весь адреналин) и после этого мы какое-то время перестаем нервничать из-за всего, у нас наступает абсолютный пофигизм на все происходящее, нервная система начинает восстанавливаться. Из побочных эффектов остается только дичайшая усталость и боль в голове и мышцах.
Все вышеперечисленные симптомы являются абсолютно безопасными для нашего организма, т.к. задуманы природой чтобы нас спасти и уберечь, а ни в коем случае не являются причинами инфарктов, инсультов, рака и т.п.
Так почему мы «заболели» СРК?
Как уже было сказано ранее, из-за нервного напряжения, вызванного стрессами, проблемами, усталостью, недосыпом, вредным питанием и привычками, отсутствием спорта и переутомляемостью. Но все вышеперечисленное – это только 50% проблемы, остальные 50% - это наш характер.
Какие отличительные черты присуще нашему характеру
- Нам все должны
Кассир должен быстрее обслуживать на кассе; водители на дороге должны соблюдать правила, пользоваться поворотниками, не подрезать, не влезать без очереди; коллеги по работе не должны ошибаться; ребенок должен вести себя так, как мы этого хотим, никогда не капризничать; погода в выходной должна быть солнечной, живот не должен никогда болеть и расстраиваться. Список можно продолжать бесконечно.
- Все виноваты
Начальник виноват в том,что вы не успели вовремя сдать отчет; водитель, сломавшийся газели виноват, что вы ехали домой 2 часа; синоптики виноваты, что неправильно предсказали погоду; президент виноват в том, что у вас такая маленькая зарплата, живот виноват в том, что у вас такая несчастная жизнь. Дальше думаю сами сможете продолжить в комментариях.
- Кругом подвох и опасность, никому нельзя верить
Машину надо застраховать иначе обязательно угонят; на самолете летать опасно, т.к. пилоты в России покупают дипломы; на американских горках кататься опасно, т.к. их не проверяют должным образом; шаурму на улице покупать нельзя, иначе обязательно отравишься; живот обязательно схватит и расстроится в самый неподходящий момент.
- Перфекционизм
Я не должен терпеть неудачу, быть лучшим во всем, все делать на 5 баллов. Средний результат равносилен поражению. Я должен зарабатывать 30тр в месяц, иначе я никто. Начал зарабатывать 30тр – я должен получать 50тр, в ином случае я неудачник. Когда удалось зарабатывать 50тр - я должен получать 100тр, иначе я не смогу купить машину лучше чем у соседа, а значит я ноль. И вот вы уже получаете 500тр в месяц, а все равно считаете себя никчемным человеком, т.к. у вас нет яхты, дома на рублевке и т.п.
Уверен, что вы считаете перфекционизм благом и положительной чертой характера, позволяющей добиваться в жизни больших успехов. Но это не так. В Америке перфекционизм официально признали психическим расстройством.
Дело в том, что постоянное неудовлетворение собой на начальном этапе заставляет вас двигаться вперед, но оказывает очень серьезное давление на психику и не позволяет получать удовлетворение от своих достижений, что со временем приводит к проблемам типа СРК со всеми вытекающими.
- ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство)
Вы постоянно перепроверяете не забыли ли выключить свет, газ, воду, закрыть дверь. Не забыли ли взять с собой, ключи, бумажник, телефон и т.д. В тяжелых случаях перепроверяете то, что только недавно перепроверяли.
- Тревожная мнительность
А что если пока я на даче, моя квартира сгорела? Мама не отвечает на телефон, значит ее сбила машина. Ребенок должен был как час назад вернуться, значит он уже в руках маньяка и т.п.
- Неуверенность в себе
Дорогая машина, часы, брендовая одежда, золото, бриллианты, шубы зачастую (но не всегда), являются признаками неуверенности в себе. Желание всегда быть в центре внимания, покупать все самое лучшее, выглядеть всех лучше, встречаться с самыми красивыми девушками, ездить на самой большой машине и т.д. – это признаки неуверенности в себе.
Чего в этом плохого, спросите вы? – А плохо то, что, если все это достигнуть не получается, вы чувствуете себя неуверенно. Например, при езде на плохой машине, в грязной одежде, со страшной девушкой вы считаете себя неудачником и из-за этого испытываете нервное напряжение. Вы не можете один пойти, например, в ресторан; а если оказались где-то один, значит нужно обязательно залипать в телефоне, чтобы производить впечатление нужного, занятого человека. Для Вас очень важно мнение окружающих, чтобы остальные вам завидовали и не дай бог не подумали о вас плохо.
- Ипохондрия
Постоянно меряете себе давление, температуру, пульс. Любое незначительное отклонение от нормы вызывает мысли типа у меня рак или другая тяжелая болезнь. Постоянно себя залечиваете, если заболели, то покупаете миллион лекарств. Какой бы малейший симптом не появился, сразу лезете в интернет и роетесь в интернете до тех пор, пока не удостоверитесь, что боль в животе это один из симптомов рака.
Большая часть из вышеперечисленных черт характера безусловно присуща людям с СРК и является причинами чрезмерного нервного напряжения. Все эти черты характера вызывают эмоции, которые опустошают бассейн нашей нервной системы: злость, зависть, гнев, тревога. Все эти убеждения являются иррациональными и искажающими реальную действительность. Если Вы считаете что-то из вышеперечисленного рациональным, то с каждым из этих убеждений нужно обязательно работать при помощи практики «работа с убеждениями», чтобы избавиться от СРК навсегда.
А что же с положительными эмоциями?
В то же самое время, наш "бассейн" практически не наполняется положительными эмоциями и вот причины:
- из-за переутомляемости и трудоголизма нет сил, времени и желания заниматься спортом, ходить на прогулки, выезжать на природу, на море.
- из-за СРК мы не имеем возможности активно проводить время (например кататься с друзьями на велосипеде), поехать компанией на выходные в другой город (Питер, Прага, Барселона).
- Из-за аэрофобии не можем полноценно путешествовать. К аэрофобии относится не только страх, что самолет упадет, но и страх, что с вами что-то может случиться на борту.
Вообще, любое занятие, приносящее положительные эмоции, не приносит удовольствие людям с СРК, т.к. 90% мыслей крутится вокруг этой проблемы.
Без изменения своего характера и своих убеждений, от СРК избавиться невозможно. На своем канале я пошагово расскажу, как избавиться от СРК навсегда. Начинать следует с практики 1 «избегаем избегания».
Спасибо за внимание! Я победил СРК и много лет живу полноценной жизнью без избеганий и мыслей о туалете, и вы сможете! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые практики.
Если Вам нужен подробный материал по курсу со всеми практиками, напишите в комментариях вашу почту, я отправлю.
Рекомендую Вам пройти тест, чтобы узнать возможную причину Вашего СРК. Тест тут