Приветствую вас друзья на своём канале. Если вас интересует вопрос похудения, то вы без труда на просторах интернета найдёте много информации на эту тему. Я же со своей стороны хочу поделиться с вами своей системой похудения, которая оказалась на мой взгляд очень эффективной.
Все очень просто. Никаких ограничений в приёме пищи. Единственное, что я сделал это упорядочил её приём по времени.
- Завтрак в 10 часов.
- Обед в 14 часов.
- Ужин в 18 часов.
И все. Больше никакой еды до следующего завтрака.
Далее и это очень важно, я после ужина ложился на диван и лежал 2 часа. После этого примерно в 20:30 я вставал с дивана и шел в комнату, в которой у меня установлена шведская стенка и начинал делать 4 базовых упражнения.
- Подтягивание 5 раз.
- Приседания 50 раз.
- Отжимания 20 раз.
- Пресс 50 раз.
Все упражнения выполнял без отдыха. То есть сделал подтягивания и сразу же начал делать приседания и так далее. Всего делал 6 таких кругов. Занимался 6 дней в неделю на протяжении 100 дней. Вот такие вот дела. Вот такая вот диванная диета. Спустя 100 дней такого лежания я похудел на 8 кг. При росте 172 см я весил 99 кг, сейчас мой вес составляет 91 кг. Попробуйте сами и я уверен, что каждый из вас сможет убедиться в эффективности моей диванной диеты 😂😂😂.
Напоследок хочу сказать, что сейчас я начал тестировать очередную диету. Главный её смысл заключается в том, что я на протяжении 100 дней буду бегать по 60 минут ежедневно и посмотрю к чему меня приведёт моя на этот раз беговая диета😂. Сейчас мой вес составляет 91 кг при росте 172 см. Посмотрим. Следите за моими результатами с беговой диетой.
Друзья подписывайтесь на мой канал для того, чтобы узнать насколько будет эффективна моя беговая диета.
Спасибо, что дочитали до конца. Не забудьте подписаться на канал.
