Здравствуй, дорогой читатель! Сегодня хочу немного поговорить о спорте, но не о том спорте, который требует профессиональной подготовки или изнуряет, а о том, который способен наполнить нас положительной энергией, подтянуть многие мышцы нашего тела, а также помочь потратить нам лишние калории. Речь о беге, точнее о пробежках, которые стали в последнее время очень модными и популярными.
Многие из нас, да и я в том числе, частенько «начинаем новую жизнь» с понедельника. Но в понедельник часто не бывает настроения, настроя, здоровья и пр. Как же мотивировать себя на пробежки? Как сделать их неотъемлемой частью жизни и научиться получать удовольствие?
Предлагаю начать с хвалебной оды спортивным пробежкам.
Бег – это простое и эффективное физическое упражнение, которое заставляет работать чуть ли не все мышцы нашего тела + супер-эффективно борется с лишними калориями и весом! Бег улучшает кровообращение, благодаря чему органы и ткани насыщаются кислородом. Бег тренирует сердечно-сосудистую систему и помогает выведению из организма вредных токсинов и шлаков. И, наконец, именно бег способствует выработке эндорфинов, гормонов, которые делают человека счастливым-пресчастливым.
Мне кажется - достаточно, чтобы пока только захотеть пробежаться))) Какой же следующий шаг?
На дворе весна, поэтому совсем скоро нам не придётся кутаться, а можно будет начать бегать в чём-то супер красивом в спортивном смысле этого слова. Новые лосины, футболочка, трико, беговые кроссовки могут добавить эндорфинов ещё до начала пробежки.
Шаг третий. Давайте договоримся, что пробежками мы займёмся не для того, чтобы кому-то что-то доказать, похудеть любой ценой, удержать мужа, найти того, кто нас потом идеально стройных полюбит, а просто потому, что МЫ ЛЮБИМ СЕБЯ!!! Любим каждую клеточку своего организма, заботимся о нём, и хотим, чтобы у него (организма) всё было хорошо)))))
Ну что, когда начинаем?
И, напоследок, хочу добавить ещё одно лично своё наблюдение. Бегать под любимую музыку намного веселее, чем в тишине, поэтому замечательно, если вы заранее составите плей-лист композиций, от которых у вас «бегут мурашки», у меня такой тоже есть, и я испытываю колоссальный драйв и прилив сил от любимой «Феличиты»)))))
На сегодня всё! Здоровья Вам, пусть всё обязательно получится!