Сколько нужно съесть продуктов, чтоб получить витамины для кожи лица?
Наш организм довольно не глуп. Он распределяет ценные питательные вещества, которые мы получаем с пищей, по определенной иерархии. В первую очередь он отправляет ценные вещества в те органы, которые по его мнению представляют собой наибольшую важность для поддержания жизни обеспечения. Это может быть сердце, мозг и т. д. Кожа, по мнению организма не является важным органом, поэтому туда все питательные ресурсы, он отправляет по остаточному принципу. Такой дефицит можно восполнить снаружи - это маски, сыворотки с ценными веществами. Какой же продукт чаще использовать, чтоб не было недостатка витамин для кожи лица?
1. Квашенная капуста.
Такая капуста, чемпион по содержанию витамина С. Витамин С очень важен для нашей кожи, так как с его участием идет синтез упругости и прочности ( коллаген и эластин).
2. Жирные сорта рыбы, с большим содержанием Омега-3.
Жирные кислоты Омега 3 выполняют много разных функций. Важно, что в коже они участвуют в формировании нормального барьера кожи. При не достатке этих кислот кожа может стать более чувствительной, сухой и на ее поверхности может появится шелушения. При жирной кожи, кожи с акне так же необходимы жирные кислоты. Они улучшают состав кожного сала, что способствует скорректировать проблему акне.
3. Морковь.
В моркови содержится большое количество каротиноидов. Каротиноиды- это предшественники витамина А, которые регулирует процесс обновление кожи. Каротиноиды обладают оранжевым цветом. Попадая в организм они немного пигментируют кожу, давая ей более красивый и здоровый оттенок.
4. Холодец (Студень)
В холодце содержатся компоненты, которые организм использует для синтеза коллагена. Это полезно не только для кожи, но и для суставов.
5. Соя.
Конечно соя - это спорный продукт, но все же имеет место быть. В сои содержится вещество, которое имитирует по свойствам женский половой гормон. Такие вещества называются фитоэстрогены. В наружных косметических средствах фитоэстроген используют там, где нужно уменьшить активность действия мужских половых гормонов.