Коронавирус распространяется по всему земному шару, люди запасаются дезинфицирующими средствами и масками, находятся на самоизоляции, и отменяют свои дела и поездки.
И хотя нет единого способа полностью избежать заражения, укрепление иммунной системы определенными пищевыми ингредиентами может значительно снизить риск заражения.
Австралийские диетологи и медицинские работники рассказали о том, как богатые антиоксидантами продукты, чеснок, яйца и куркума могут помочь вам быстро укрепить наше здоровье.
ЛУК
Продукты, богатые антиоксидантами, а именно ягоды, чеснок и лук, необходимы для создания и укрепления иммунной системы, которая борется с вирусами.
Они содержат витамины С, В и Е, которые помогают снизить риск заболеваний, а также помогают бороться с инфекциями.
Баклажаны, тыква и морковь, также богаты антиоксидантами, их следует употреблять не реже одного раза в день.
КУРКУМА
Следует добавить, что потребление противовоспалительных продуктов очень важно для иммунной системы. Чтобы быть уверенным, что вы едите достаточно противовоспалительных продуктов, нужно увеличить потребление овощей и фруктов.
Употребление в пищу не менее пяти овощей каждый день может помочь в борьбе с воспалением, а такие растения как куркума, обладают рядом полезных свойств.
Куркума – это один из самых хороших противовоспалительных продуктов. Соединение в куркуме, известное как куркумин, обладает множеством полезных свойств: противостоит образованию опухолей, оздоравливает сердечные мышцы, укрепляет иммунитет, сжигает жировые клетки, препятствует формированию тромбов.