Этот противоречивый напиток – кофе… Люди делятся на два типа – тех, кто его обожают и не могут представить себе жизни без нескольких ежедневных чашек, и тех, кто относится к этому напитку нейтрально или вообще терпеть не может. Широко распространено мнение, что кофе – не сильно полезный напиток. Разберемся, оправдано ли оно.
1) Основной компонент кофе – это кофеин, который повышает уровень гормона дофамина в мозге, что заставляет чувствовать прилив бодрости и хорошего настроения. Употребление кофе также оказывает стимулирующее действие на нервную систему, повышая умственную и физическую активность. Однако, при превышении индивидуальной дозы кофеина и постоянном стимулировании нервных клеток, они истощаются, появляется усталость и вялость. Впоследствии, если вы продолжаете пить кофе в больших количествах, происходит привыкание организма к кофеину, и он просто перестает действовать и оказывать тот самый бодрящий эффект.
2) Кофе препятствует усвоению железа и других витаминов – магния, фосфора, натрия и вымывает кальций из костей, отчего они становятся хрупкими. Людям старшего возраста вообще не рекомендуется употреблять кофе.
3) кофе вызывает понижение уровня сахара в крови – гипогликемию, что приводит к усилению аппетита. Это происходит из-за снижения уровня глюкозы, и чем больше кофеина вы употребляете, тем больше вас тянет на что-то калорийное. И это несмотря на его бодрящий, вроде бы, эффек
4) Кофе повышает кислотность желудка. Именно поэтому его не рекомендуется употреблять людям с заболеваниями желудка, и вообще не рекомендуется пить натощак. В крайнем случае, добавляйте молоко – кстати, кофе отлично сочетается с молоком, в отличие от чая – дело в том, что вяжущие компоненты чая в сочетании с молоком с трудом усваиваются организмом, что может привести даже к появлению камней в почках. В кофе таких компонентов нет, так что смело пейте кофе с молоком!
5) Кофе повышает рост гормона кортизола. Высокий уровень кортизола – это страх, тревога, гнев и раздражительность. Чрезмерное употребление кофе может вызвать даже бессонницу. Более того, на это стоит обратить внимание женщинам, желающим иметь детей – вышеприведенное негативное влияние кофе может отрицательно сказаться на способности к зачатию или вынашиванию ребенка с достаточным весом.
6) вообще кофе ускоряет метаболизм, поскольку способствует высвобождению окситоцина – гормона, регулирующего энергетический метаболизм. Кофе способствует появлению целлюлита. Дело в том, что после прекращения бодрящего действия кофеина, расширенные кровеносные сосуды сужаются, что приводит к нарушению кровообращения и «застойке» жидкости в тканях. Это может провоцировать отеки и появление целлюлита на бедрах.
Однако, если вы всегда любили кофе, не стоит отказываться от него, постоянно беспокоясь о негативных последствиях для здоровья – стоит лишь ограничить количество ежедневно выпиваемых чашек, потому что умеренное и рациональное потребление этого напитка, поверьте, не принесет никакого вреда вашему организму!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Будет интересно!