Начните с постановки цели. Визуализируйте себя, уже достигшего цели, и сохраняйте этот мысленный образ, как будто это происходит с вами прямо в этот момент. Визуализация работает, потому что укрепляет в вашем мозге нейронные пути для любого конкретного навыка, и годится почти для любой цели.