Привет, Друзья, Коллеги, Единомышленники и Союзники!
Сейчас в Интернете на эту тему появилось много статей, которые предлагают воспользоваться режимом самоизоляции, чтобы заняться похудением.
Если человек в предыдущие периоды жизни не нашел сил и времени, чтобы направить их в этом направлении, то почему он сейчас сможет что-то сделать? Чем им может помочь режим вынужденной самоизоляции? Почему они раньше не могли себе сделать некое подобие этого режима в своей обычной жизни, а теперь они это смогут в принудительных обстоятельствах?
Начну с конца. Критерием достижения цели в любой деятельности является достижение результата. Результата не кратковременного, а стабильного и продолжительного.
У подавляющего большинства есть непроходящее желание найти волшебную таблетку, чтобы похудеть, но при этом ничего не делать. Или кратковременно что-то поделать, но потом вернуться в свой годами созданный и уютный стиль жизни, ничего принципиально в нём не меняя. Вечный поиск халявы – как можно меньше делать и как можно больше получить.
Если вы ничего кардинально не измените в своей жизни, то никакие кратковременные мероприятия вам не помогут. Это как сеанс в бане-сауне, где вы интенсивно выгоняете из организма жидкость и радостно наблюдаете минус 1-2 кг на весах. Но сразу после этого организм моментально восстановит потерю всеми возможными способами.
Не стоит искать волшебную таблетку. Она не где-то в тридевятом царстве. Никто не прячет её от вас в секретных лабораториях. Но очень много найдется тех, кто в обмен на ваши деньги с готовностью поделится самыми разными «секретами», «тайными знаниями», лайфхаками и новомодными технологиями.
«Волшебная таблетка» находится совсем рядом с вами. Она уже внутри вас. Мозг является вашей волшебной таблеткой.
Надо понять и осознать, что причиной вашего сегодняшнего состояния является ваш стиль жизни и вся предыстория его формирования. Если вы ничего не поменяете в своей жизни, то ничего желаемого с вашим весом не произойдет. Временные мероприятия, такие как диеты или упражнения, могут дать временный эффект. Но после окончания временных усилий всё вернётся, да ещё и с прибылью.
В первую очередь надо пересмотреть свой рацион питания. Я не люблю слово диета. В самом слове заложен смысл временных мероприятий, который никогда не будет давать долговременный эффект. Как сказал Гиппократ: «Пусть еда станет вашим лекарством, иначе лекарства станут вашей едой».
Питание является базой здорового стиля жизни, его фундаментом и основой. Следует внимательно пересмотреть качество и объём потребляемой пищи. Как ответила Майя Плисецкая на вопрос, как вам удаётся быть такой стройной: «Надо меньше жрать».
С качеством потребляемой пищи нужно разбираться отдельно. Кратко сейчас можно сказать, что её калорийность не имеет никакого отношения к здоровью, а то, что продаётся в магазинах под названием «Продукты» в подавляющем большинстве продуктами не являются.
Что можно сделать в режиме самоизоляции? Самое простое – это включить мозг и осознать, что в первую очередь необходимо пересмотреть рацион потребляемой пищи. Пересмотреть не временно, а на всю оставшуюся жизнь. Без глубокого осознания и волевых усилий ничего не получиться. Это будет самый лучший шаг в изменении своего стиля жизни.
Помимо питания необходимо включать в свою жизнь другие элементы ЗОЖ. Вторым по важности элементом является движение. Но если у вас нет опыта, то будет сложно это сделать в ограниченном пространстве без помощи и подсказок более опытных коллег.
Если вы меня услышали и согласны со мной, у вас есть шанс воспользоваться режимом самоизоляции для улучшения своего здоровья без лишних материальных потерь.
Вам интересна эта тема? Пишите об этом в комментариях. Задавайте вопросы. С удовольствием поделюсь своим опытом со всеми интересующимися.
Также читайте самые популярные публикации канала: «Гремучая змея на узкой тропе: оставался шаг, чтобы наступить» и «Отдохнул рядом с гремучей змеёй на расстоянии вытянутой руки»
