Списки дел по типу «заняться спортом, впитать в себя все бесплатные курсы сразу» не работают. Каждый справляется с плохими новостями по-своему: кто-то активизируется, а кто-то просто не может встать с кровати.
Мы составили мягкий список дел на этот месяц. Это те домашние и личные заботы, которые точно надо выполнить, но «руки не доходят».
Легко (до 30 минут):
· Почистить компьютер. Удалить ненужные файлы и приложения, залить важные фото и видео на диск или облако. Разложить все по папкам. Создать несколько копий дипломной работы (предупрежден – значит вооружен). Залогиниться во все сервисы, докучающие при загрузке. То же самое с телефоном.
· Проверить подписки в соцсетях. Не заходили в сообщество в течение года? Отпишитесь смело. «Но как же я уйду, если мне там (было когда-то) интересно»? В ВК можно сохранять группы в закладках. Вы вроде бы сделали ленту чище, но при этом всегда можете вернуться. Проверено – через некоторое время все, что отложено, теряет актуальность. Дополнительные шаги делают задачу менее привлекательной.
· Исходя из предыдущего пункта – устроить цифровой детокс. На пару дней выйдите из соцсетей или ограничьтесь рабочими переписками. Пока вы ушли со всех радаров – можно пойти дальше по списку или отдохнуть от информационного шума. Со свежей головой проще браться за работу.
· Позвонить близким. Если раньше не было на это времени, то вот оно – сейчас. Если есть желание – позвоните маме или бабушке, друзьям или дальним родственникам. Спросите, как дела, обсудите новости, – это самый простой жест поддержки.
· Вспомнить о хобби, уделите ему как минимум полчаса. Вышивание крестиком, вязание, чтение, рисование, что угодно.
· Делать физические упражнения. Хотя бы одно в день. Или найдите видео с десятиминутной тренировкой. Физическая активность повысит настроение и взбодрит организм.
· Навести порядок в документах, платежках, счетах. Все ли хранится удобно, в порядке, в одном месте? Может, после карантина следует продлить полис или отправить машину на техосмотр? Можно ли сейчас попросить отсрочку по кредиту и куда звонить по этому поводу? Немного усилий и взрослые проблемы станут чуть проще в решении.
· Очистить почту от спама и лишних подписок. Чем меньше уведомлений и мусора в корзине, тем легче сконцентрироваться.
Средне (до часа):
· Перебрать одежду и обувь. Убрать все зимнее, если не сделали этого раньше. Отложить отдельно то, что разонравилось или стало не по размеру. Займитесь мелким ремонтом: зашейте дырки, пришейте пуговицы, где надо. Если состояние ткани приличное (без пятен и дырок), предметы можно сдать на переработку или пожертвовать на благотворительность.
· Опробовать новый рецепт. Побалуйте себя новым завтраком, обедом или ужином.
· Почитать профессиональную литературу или статьи. Установите лимит – одна глава или две статьи в день. Для лучшего усвоения делайте конспекты;
· Создайте/обновите резюме или портфолио. Период довольно угнетающий, люди теряют зарплату и работу. С другой стороны, это повод переосмыслить свои навыки и достижения. И даже в чем-то поднять настрой и гордиться собой;
· Для девушек – перебрать косметичку, декоративную и уходовую. Опирайтесь на срок годности и необходимость в средстве;
· Для всех – разобрать аптечку. Сложите отдельно разные типы таблеток, мази, пластыри, сиропы, свечи и микстуры. Некоторые лекарства, если указано в инструкции, переложите в холодильник;
· Помыть окна, поставить сетки. Наступит тепло и в квартиру начнут залетать насекомые. Лучше позаботиться об этом заранее. Важно: выберите подходящую погоду для этого, не переохлаждайтесь;
· Пересадить растения в горшки побольше (если необходимо и сосуды есть);
· Для студентов – сесть за диплом. Вы же все помните, да? Начните с самого малого. Поищите информацию на тему, соберите полезные ссылки, дополните список литературы. После этого раздробите работу над текстом по дням;
· Скачать электронные книги в планшет или телефон. Неважно, возьметесь вы за них или нет. Вы их хотели, значит пусть будут. Возможно, когда-то настанет их час.
Сложно (дольше часа):
· Пишите статьи. Займитесь рукоделием. Творчески выражайтесь. Выплескивайте энергию. Небольшая пасхалка для наших авторов и совет для вас. Возможно, чтение этой статьи – это один из способов прокрастинации. Но если вы ждали знака, то вот он;
· Переоцените расходы. Зайдите в приложение банка, просмотрите диаграммы за несколько месяцев. Подумайте, на чем можно сэкономить;
· Порефлексируйте. Чему бы вы хотели научиться? Шить, танцевать, программировать, делать броши? Может, почитать про историю Югославии или про древнегреческую мифологию? Подойдет любая идея или сиюминутное желание.
И напоследок: составьте план.
Абсолютно любой: расходы, контент, работа, будущий ремонт, просмотр фильмов или график выгула собаки. Что угодно, чтобы вернуть себе чувство контроля над ситуацией.
Злость, грусть, ступор – абсолютно нормальная реакция на происходящие изменения. Если нужно, позвольте себе раскиснуть, чтобы прожить негативные эмоции.
Мир не стоит на месте, и нам приходится подстраиваться под новые условия. Берегите себя и тщательно просчитывайте свои дальнейшие шаги. Чем раньше получится собраться, тем легче будет встретить дальнейшие трудности.
Текст: Анастасия Сметанникова
Фото: unsplash.com