Приветствую, друзья!
Мне 56 лет, не так давно, несколько лет назад, я очень долго мучалась из-за боли в спине, никто не мог мне помочь. Врачи пожимали плечами, от массажа становилось легче но не на долго.
Я уже задумывалась о том чтобы сделать операцию, пока не наткнулась на удивительный метод самостоятельного лечения, который мне помог.
Физические упражнения.
Да, есть такие упражнения, которые могут помочь избавиться от боли в спине!
После нескольких недель тренировок моя боль начала постепенно исчезать.
Я поняла что причиной боли было отрафированние мышц.
Это происходит когда одна группа мышц берёт на себя всю работу и происходит заземление.
Вам следует обратиться к специалисту и исключить противопоказания, прежде чем начать заниматься упражнениями
Так как физическая активность не была мне противопоказана врачами, я начала практиковать различные упражнения для избавления от боли в спине.
От этого может развиться искривление позвоночника, смещение таза, искривление ног и т.д.
Все это приводит к боли, так как смещение может передавить нерв или сосуд, что приводит к плохому кровообращению и плохому обмену веществ, из-за чего все только обостряется.
Тут не смогут помочь массажи, уколы и операции. Причина в слабости мышц и ничего из перечисленного не сможет заставить работать истощенные мышцы. Они смогут только на время избавить от боли, которая вернётся с большей силой.
Поэтому самое главное что вам необходимо сделать в таком случае, это привести мышцы в тонус.
Самое эффективное упражнение
Приседать на одной ноге. Именно на одной!
Я сначала приседала на двух, но как только попробовала присесть на одной ноге, у меня сразу же вступило в спину, я почувствовала ту самую мышцу, которая истощена и требует восстановления.
И я начала прсиедать на одной ноге, придерживаясь за стену. Скажу честно это давалось мне не легко. Это было очень тяжело, но со временем я смогла присесть целых 5 раз и мышцы пришли в тонус.
Целый месяц я присядала на каждой ноге поочередно (три подхода по 15 раз) и начала замечать ,что у меня уходят вены на ногах, а ведь врач ставил мне варикоз! И после каждодневных приседаний вены исчезли совсем!
Для того, чтобы привести мышцы в тонус необходимо набраться терпения и выносливости, так как это больно, мышцы начинают работать и от этой болят, но после нескольких тренировок боль уходит и больше не беспокоит!
У меня на полное восстановление ушло больше двух месяцев, но поверьте, это стоит того!
Рекомендую вам для начала приседать на двух ногах, а уже потом на одной.
Желаю вам успехов и здоровья!