Бей, беги или замри. Такой физиологический древний рефлекс, присущий животным, продолжает руководить и нами. Не успел убежать - прикинься мертвым, так, возможно, останешься в живых. Вот мы и замираем, затаиваем дыхание.
Напоминаю, что это рефлекс. Подумать и принять решение «головой» мы не успеваем, наше тело уже это решение приняло. Мы задержали дыхание.
- Ну и что, - скажете вы, - Вдохну побольше в следующий раз.
🚩 Но речь не о гипоксии мозга, а о нашей диафрагме.
Диафрагма это главная дыхательная мышца. Интересно её строение, как ромашка, вместо жёлтой сердцевины - сухожильное кольцо диафрагмы, вместо лепестков - отдельные мышечные пучки. Эти пучки идут от центра к периферии, прикрепляются к позвоночнику и рёбрам, образуя купол. Через сухожильное кольцо диафрагмы проходят сосуды, нервы, пищевод.
Стресс, опасность, страх, тревога приводят к спазму мышечных волокон диафрагмы. Обида, невыплаканные слёзы, остановленные, зажатые грудью рыдания, все эти состояния перекорёживают диафрагму. Зажимают структуры, проходящие через неё.
Нижняя полная вена несёт кровь от нижних конечностей и малого таза в грудную полость, в сердце. Эта вена проходит сквозь диафрагму. 👉Зажимы диафрагмы затрудняют прохождение венозной крови.
Диафрагма, кроме того, что это главная дыхательная мышца, она же ещё и насос для вен. На выдохе она поднимается вверх и механически, за счёт отрицательного давления подсасывает кровь по полой вене из брюшной полости в грудную. 💁♀️ Для это диафрагма должна свободно двигаться в полной амплитуде. И стрессовые зажимы ухудшают работу этого «поршня».
Последствия: сосудистые звёздочки и сосудистые сеточки на ногах в лучшем случае, гинекологический варикоз и набухшие в виде гроздьев винограда вены ног, в худшем.
Еще подробности о диафрагме писала ЗДЕСЬ
Про самомассаж диафрагмы для снятия мышечных зажимов можно прочитать ЗДЕСЬ
В понедельник 13 апреля в 15 ч приглашаю всех желающих на бесплатный вебинар "Как остановить варикоз без лекарств и операций". Регистрация участников по ссылке https://forms.gle/jWc6XgynAVTUdvYSA