«Пора валить» с работы, из страны, от начальника, от быта у человека возникает в 35—40 лет лет, это кризис среднего возраста.
“Хочу все бросить, бросить все и уехать. Куда глаза глядят. А что я теряю? Ничего не теряю. Потому что нету у меня ничего в этой жизни. Так все надоело, сил нет никаких терпеть” - сколько раз вам такие мысли в голову приходили? Сколько раз вы слышали такие слова от окружающих? А много ли вы знаете тех, кто вот так вот взял и уехал? Я - знаю.
Кажется, что где-то там, за горизонтом есть то, что ему нужно, но где конкретно и что конкретно — непонятно.
Причина всему этому — недостаточная компенсация потраченных усилий. Компенсация может быть материальная и нематериальная.
Также есть понятие как профессиональное выгорание. Вы рискуете выгореть также в тех случаях, когда в вашей жизни много работы и мало других видов деятельности. Но чем можно заняться? Спасают собаки, которых, хочешь не хочешь, а надо выгуливать, спасают книги, спорт, друзья, концерты или выставки, футбольные матчи и боксерские поединки, день на природе без мобильников.
Еще один признак выгорания — нарушение сна. Чаще всего жалуются на бессонницу.
Очень полезно завести хобби, далекое от профессии. У меня, к примеру, это альпинизм и скалолазание. Найдите время на поход в кино и прогулку с друзьями, на общение с детьми и бассейн, на книги и хороший концерт.
Часто выгорание возникает там, где вы не получаете достаточно признания. В этом случае учитесь самостоятельно определять тот верхний рубеж, когда сделано меньше, чем обычно, но достаточно для того, чтобы чувствовать удовлетворение. Старайтесь осознавать, фиксировать свои крупные достижения. Хорошо бы поощрять себя за то, что смогли достичь этого самого уровня и сумели вовремя остановиться. Никто не даст нам второго шанса прожить жизнь. А жизнь — это то, что происходит в осознанности. Получайте удовольствие и от работы, и от отдыха.