1. Бутерброд с Авокадо и сёмгой.
Если честно, мой фаворит. Низкокалорийно, питательно! Содержит сразу белки, жиры и углеводы🔥
Калорийность зависит от вашего хлеба или ваших хлебцев( у меня хлебцы), в среднем 50 ккал, от количества рыбки, я беру всегда 20-30 грамм, это примерно 40-60 ккал, и авокадо не более 30 грамм, в районе 60-70 ккал.
2.Творог +Агуша без сахара.
Да! Это сочетание просто бомба😍😍😍 Детское пюре без сахара-моя любимая вкусняшка, сладкое, натуральное, полезное.
В ней не более 70 ккал на упаковку. Так же калорийность самого перекуса зависит от вашего творога, я кушаю 0%, потому что я такой ЛЮБЛЮ.
3.Банан + натуральный йогурт.
Даже сказать нечего, очень вкусно, бюджетно, низкокалорийно и питательно)
4.Белковые батончики.
Далеко не бюджетный вариант, но можно заменять ими сладости, цена батончика в районе 100 рублей, но радует изобилие вкусов.
5.Ну и конечно овощная нарезка.
Огурцы, помидоры, перцы, салат... продолжать можно долго!
