Как ни зайду в Дзен - так куча негатива по наболевшей для всех, видимо, уже теме. Стараюсь по возможности переключаться, в принципе мне это удается)
Давайте о позитиве. Что полезного все-таки способна дать ситуация с самоизоляцией? (Статья не для прожженных пессимистов, а для тех, кто ищет варианты для развития во всем и всегда)))
Итак, позитивный рефрейминг переводит любую негативную ситуацию в пользу для личности.
Например, берем наш распиаренный коронавирус и прогоняем через позитивный рефрейминг, отвечая на вопрос, что ценного мне дает эта ситуация?
(Здесь я напишу сначала негатив, потом позитив)
Давайте разбирать:
1. Из-за эпидемии нашу конференцию по гипнозу перенесли на осень - это печаль, конечно!
Рефрейминг: благодаря вирусу я смогу лучше подготовиться к конференции, в которой буду участвовать - это круто! Я рада!
2. Из-за вируса я не смогла поехать в другую страну в гости - это печально.
Рефрейминг: зато я смогу переделать более важные дела дома, которые давно нужно было завершить, а не тратить свое время на поездки, поеду потом. Круто же! Я рада!
3. Из-за вируса я не встречу важного человека, который должен был приехать в нашу страну (печаль).
Рефрейминг: за время самоизоляции я подготовлюсь к встрече еще лучше, чем могла бы без него. Ну, это ситуация дает время. Я рада!
4. Из-за вируса многим приходится работать удаленно (печаль).
Рефрейминг: это отличная возможность расширить границы своей профессиональной компетенции и научиться работать не отрываясь от семьи и дома - как по мне, это очень круто. Главное помнить о собранности и ответственности за работу и не распыляться - учите тайм-менеджент (ценные знания)))), вставайте рано, это крутой опыт работы над собой. Я через него проходила еще 4 года назад. По-моему это круто.
5. Из-за вируса многие работодатели отправляют своих сотрудников в неоплачиваемый отпуск, лишая зп. - Это конечно - очень и очень грустная история. Однако....
Рефрейминг: наконец-то вы поняли, что в этой конторе уже нечего ловить - это ваш единственный шанс сменить работу, отрасли, сферу деятельности, переквалифицироваться и стать лучше себя прежнего! Это трамплин вверх, которым важно воспользоваться - круто же! По-моему это круто 😃👍🏻 (ведь так часто люди просто боятся сделать шаг, чтобы что-то изменить в своей жизни, а вот он ваш шанс - меняйтесь! Вспомните о том, что может быть есть какое-то дело, которым бы вы давно хотели заняться, но боялись? Или не было времени? - Займитесь тем, о чем давно в тайне мечтали. Или даже боялись мечтать, сейчас время, в которое нельзя бояться, важно действовать).
6. Ну, конечно же, о наболевшем, вирус может заразить вас, что делать - это беда, конечно.
Рефрейминг: Это ваша возможность пересмотреть свои привычки по отношению к своему здоровью - теперь вы усилите свою гигиену, если вы пьете и курите - это ваш шанс бросить потому хотя бы, что никотин и алкоголь подрывают иммунку и курящим, и пьющим легче заразиться чем угодно, не только короной.
Вы наконец-то начнете заботиться о себе по настоящему! - Круто же?
Кстати, по поводу иммунитета, а вы знаете, что наш иммунитет рождается в желудочно-кишечном тракте и его строительным материалом являются белки? Так вот - наполните свой рацион белковой пищей с клетчаткой, уберите быстрые углеводы, сахара, продукты с трансжирами, добавляйте витаминно- минеральные комплексы, омегу 3 и 6 - так вы поможете своему иммунитету быть сильнее. Еще очень полезной является чесночная вода (настой воды на 1-2 дольках чесночка в течении дня. Пить по кружке на тощак утром или вечеров через 2 часа после еды, перед сном - полезная штука) и соблюдайте элементарные правила гигиены.
А еще - соблюдайте душевное спокойствие, ведь стрессы - удар по иммунной системе, который приводит к психосоматике. И будьте здоровы.
7. Из-за вируса страшно быть среди других людей - вдруг кашлянет кто-то на тебя - печаль, конечно.
Рефрейминг: это шанс для всего человечества стать, наконец, более внимательными друг к другу и соблюдать элементарные правила этики в коммуникации - соблюдать границы друг друга, закрывать рот, когда кашляешь или чихаешь. Это же так просто, вы наконец-то начали замечать вокруг себя людей в конце концов, смотреть друг на друга, а не в гаджеты.
8. Из-за вируса в странах болеют и умирают люди - страшно и грустно, конечно.
А что если посмотреть с другой стороны, более позитивно?
Рефрейминг: благодаря вирусу
1. Заметьте, страны и люди в странах объединяются ради помощи друг другу.
2. Природа становится чище, пока люди сидят дома - она очищается от нас.
3. Эта ситуация дает нам возможность еще больше осознать ценность жизни, как человеческой в мировом масштабе, так и своей собственной.
А как регрессолог, могу сказать, что те люди, которые уходят - уходят за новыми задачами, в другую историю своей души. Я теряла родных людей, я знаю, как это тяжело, но в тоже время, я благодарна Богу и Миру, за то, что мне показали, другую сторону жизни. Жизнь никогда не заканчивается. Она была всегда, она есть, она всегда будет.
Внимание: это мое субъективное мнение, к которому я ни кого не имею цели склонять - каждый имеет право на свою веру во что бы то ни было, точно также, как и я имею право верить и иметь свою точку зрения, основанную на своем опыте.
9. Остальное придумайте сами - что еще так плохо в этой ситуации, на что можно посмотреть под углом "все-таки хорошо"?
А, ну, вот, развал экономики, останемся без денег - ужасно страшно!
Пожалуй - этот страх претендует стать одним из самых страшных страхов нашего ума. Но, а что если посмотреть ему в глаза?
Рефрейминг: есть такое слово "аскеза" - время, когда можно на время принять пост - аскезу в вопросе финансов и маленько ужаться, перестать тратить больше, чем нужно, думать, когда что-то приобретаешь, насколько оно надо на самом деле или не надо, и что это дает? - Вы наконец поймете, что половина тех вещей, которые вы ранее покупали вам просто не нужны. Вы поймете, что на самом деле важно и ценно для жизни. В этом жизненном опыте решается вопрос приоритетов, на мой взгляд.
Вы можете научиться перестать бояться потери денег и найти для себя новые варианты их привлечения, возможно, открыв в себе новые таланты, благодаря которым можно зарабатывать. Выйдите на новый путь самореализации. Это шанс наконец-то взять ответственность за свою жизнь в свои руки, а не перекладывать ее на других. Это очень ценный опыт, после прохождения которого уже точно ничего страшно не будет. Поверьте, вы станете только сильнее, умнее - лучшей версией себя.
Запомните, что всю эту ситуацию с пандемией и коллапсом экономики можно, конечно, рассмотреть, как катастрофу и поддаваясь общему психозу, но можно рассмотреть и как опыт, урок, возможность для роста и развития. Вопрос лишь в том, что вы для себя выберите, какой путь?
Итог: не так страшен черт, как его малюют, верно?
Возьмите рефрейминг себе на вооружение и мыслите позитивно - это лучшее лекарство от всех болезней.
Всем здоровья и всех люблю.
Искренне ваша, Александра.