Как и все вещества, он имеет положительные и отрицательные последствия потребления. Положительным моментом является то, что он снимает усталость, стимулирует осознанность и улучшает настроение. Но мы забываем об этой отрицательной стороне каждый день.
Американский институт национальной комиссии по безопасности предостерегает от употребления кофе перед вождением. Оказывается, что кофеин может негативно повлиять на нашу оценку ситуации и координации и, следовательно, стать косвенной причиной аварии. Слишком высокая доза кофеина (более 250 мг) также может привести к серьезным расстройствам, таким как алкоголь.
Нетерпение, чрезмерное возбуждение, хаотические мысли - это поведение, которое сопровождает людей, которые пили алкоголь, употребляли наркотики или ... пили слишком много кофе.
Этот случай, конечно, относится и к энергетическим напиткам, которые содержат от 30 до 60 мг кофеина. Однако, хотя их упаковка содержит информацию о содержании кофеина, поэтому о кофе, купленном в кафе, или даже о упаковке растворимого кофе очень редко.
Сколько кофеина содержится в кофе?
В заваренной чайной ложке кофе содержится около 100 мг кофеина. Среднее содержание кофеина в кофейной кружке составляет от 80 до 150 мг. Чашка растворимого кофе, в свою очередь, содержит от 60 до 100 мг кофеина.
Интересно, что правильно приготовленный эспрессо не содержит больше кофеина, чем растворимый кофе, наоборот.
Будьте особенно осторожны с большими порциями кофе, которые подают в кафе. Одна такая порция может содержать более 250 мг кофеина. Тогда лучше не садиться за руль сразу.
Какая доза кофеина для нас смертельна?
Ученые сообщают, что около 25 г вызывает паралич сердечной мышцы и дыхательного центра и смерть. К счастью, чтобы получить такое количество кофеина, нужно выпить около 200 сортов кофе.