Вот вам ТРИ главных правила.
Первое правило.
Не обвинять девушку и не обвинять себя. Это усиливает эмоциональную привязанность. Обида и вина- попытка взять реванш или переиграть ситуацию в реальности или внутри собственной головы. Грубо говоря, у вас отобрали конфетку и теперь вы хотите вернуть ее назад. Или же вам кажется, что вы у кого-то конфетку отобрали и теперь надо попросить прощения. Даю дельный совет.
Как только вас накрывает, говорите себе примерно следующее- "я не хочу нести в себе этот груз.
Спасибо тебе за опыт( как позитивный, так и негативный, но мне нужно идти дальше" И нет, это не означает, что вы теперь должны ее "понять и простить". Вы делаете это в первую очередь для себя.
Второе правило.
Вы должны быть заняты.
Энергия всегда найдет выход. В моменты расставания это особенно актуально. Если энергию не использовать- она будет уходить на воспоминания о прошлом/ностальгию, самобичевание. Написать книгу Пишите! Изучение иностранного языка? Пожалуйста! Йога/зарядка? Отлично! Да хоть мытье полов. Все лучше, чем перетирать в голове прошлое. Вы что, мусорный контейнер? Побольше уважения к себе.
Третье правило.
Не нужно идеализировать вашу бывшую. Часто бывает так, что после расставания появляется мысль примерно следующего плана- я больше никогда не найду подобную девушку/это было чудом в моей жизни, и я его упустил/ какой я дурак...
Стоп! У памяти есть такое свойство- идеализировать. Те моменты, которые казались раздражающими теперь кажутся милыми. Но это обман!
Отношения были такими, какими были и пришли к такому исходу, к какому пришли. Это не хорошо и не плохо. Надо идти дальше. Да, есть вероятность, что ваши линии еще пересекутся. Но думать об этом ни надо ни в коем случае. Теперь вы должны заняться собой.