Всем доброго времени суток, Уважаемые читатели 👋
Вы попали на канал диабетика с 11 летним стажем. В этой статье я расскажу Вам о 3 наиболее действенных способах для повышения чувствительности организма к инсулину, благодаря которым у меня получается снизить сахар в крови и уменьшить дозы инсулина
Я часто встречаю диабетиков 2 типа, которые ходят с высокими сахарами, но при этом они не делают элементарных вещей, благодаря которым можно привести сахар в норму, вместо этого они смиряются с тем, что ничего не могут поделать и это приводит к тому, что осложнения в их организме развиваются гораздо стремительней. Именно поэтому мне хочется донести людям определенные вещи, чтобы они попытались изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Эта статья не заменяет медицинской консультации, при необходимости обратитесь к специалисту
Какие же способы помогают мне увеличить чувствительность к инсулину?
- Снижение веса до нормы. Совсем недавно я сбросил лишние 9 килограмм и начал чувствовать себя намного лучше, снизились дозы инсулина и появилось больше сил. Лишний вес увеличивает нагрузку на поджелудочную железу и не только, поэтому лучше от него избавиться.
- Физическая активность. Восприимчивость к инсулину непременно возрастёт, если Вы будете регулярно заниматься спортом, даже обычная прогулка положительно сказывается на сахаре. Лично я занимаюсь спортом уже на протяжении 8 лет и считаю, что благодаря этому мне удаётся избегать серьезных осложнений.
- Здоровый образ жизни. Лет 5 назад я вёл неправильный образ жизни, мои сахара за один день могли быть от 3 ммоль до 20 ммоль. Я ел все что попало и не делал необходимый укол инсулина или просто рассчитывал ХЕ неправильно. Из-за частого употребления газировки и алкоголя у меня начались проблемы с желудком и печенью. Когда меня забрали на скорой, после обострения межреберной невралгии (я думал, что-то с сердцем), то я решил исправить ситуацию и начать следить за своим здоровьем. Я стал меньше болеть простудными заболеваниями, вылечил все остальное и мои показатели сахара в крови улучшились. Старайтесь вовремя определять заболевания и избавляться от них, сейчас медицина и информация позволяют это делать.
Вот такие истины помогли мне встать на правильный путь и подружиться с диабетом, чего и Вам желаю.
Делитесь в комментариях, как Вам удаётся избегать повышенного сахара и какой у Вас стаж диабета?
Я очень благодарен, когда Вы подписываетесь на мой канал и ставите большой палец вверх.
Вам может быть интересна статья: "Рассказываю, стоит ли сейчас идти в поликлинику или заказывать лекарства на дом. Побывал в одной из них, нюансы"
Спасибо за внимание!