Автор: Ирина Трегубова
Это я про мотивацию.
Рубрика, вдохновляющих статей продолжается, а значит мы сегодня чуть ближе к своей цели, чем вчера!
И у тебя должно быть также!
Наша аудитория канала, это наша мотивация двигаться дальше.
Найдите "свой мотив" и двигайтесь вместе с ним вперёд и только.
Если вы думаете, что мотивация - это решающий фактор на пути достижения успеха. То перестаньте так думать. Это просто импульс. Импульс дает энергию, энергия желание, а желание стремление.
Ты просто начти, хоть что-то делать в направлении к своей мечте. Например, ты можешь лечь, сесть, встать и наконец пойти к своей цели. Мой вам совет просто начните.
Дабы прервать фразы, кажущиеся вам банальными, перейдем к пунктам самоанализа на пути собственного возрождения:
- Нет настроения? Нет желания? И все время хочется спать.
Настроение - эмоциональный фон, который возникает в процессе. Под процессом можно понимать всё, что угодно вашей душе, даже погода за окном - это достаточно продолжительный эмоциональный процесс, образующий ваш эмоциональный фон.
Помните: настроению свойственна изменчивость.
Если, настроение стабильно "не очень", то лучше обратиться к психологу.
Если же - нет! То!
Дайте себе возможность отдохнуть: поваляйтесь там и тут, посмотрите то и это, послушайте музыку, помедитируйте, в общем список широк.
Но! Есть правило: на всё это вам дано максимум неделя.
Лень делать работу, но надо. Ты ответственный и взрослый человек.
Если сроки по работе не горят, то ....
Начти с той работы, над которой не нужно сильно думать и вникать. Это вас расслабит и вы в процессе либо проснетесь, либо уснете. Не важен результат, главное что вы начали делать.
Банальное и простое решение начать работу - с уборки стола и разборки чеков по оплате налогов, дальше больше.
Однако вы ответственны. А значит собраны.
Психологи при отсутствии желания и наличии необходимости советуют начать со сложного, максиму 3-4 дела, после перейти к легкому.
Сон - основа всего. Ложитесь спать в период с 21:00 до 23:59 и просыпайтесь до 06:00 утра. Это не только хорошая привычка, но и заряд бодрости на весь день.
2. Бегай. Ешь. И Пиши.
Займитесь спортом .
Вы наверное подумаете: Как? И так не охота ничего. Какой спорт?!
Но вот тут надо себя заставить, спорт заряжает. Знаю по себе, когда тащишь себя на аркане на тренировку, оттуда выходишь как -будто тебя током ударило!
Хорошая новость:
Не обязательно идти в зал, можно просто совершить прогулку, сделать приседания и т.п.
Начни с малого, дальше больше ...
Питайся правильно.
Любишь покушать вредной еды? Жаль, я тоже.
Правильное питание не означает есть только парное и только овощи.
Попробуй уменьшить количество соли в рационе, хлеба в течение дня, жирных продуктов течение месяца и ...
Совет: пить больше воды. Но - только не перед сном. Проснешься опухшим: "Ой, мама не горюй!"
Заведите себе дневник.
Это многим помогает - не только разгрузить голову, но и успокоить мысли бурно перебегающие с одной мозговой полушарии на другую.
Напишите в него: Почему вы в таком состоянии? Что привело вас к этому состоянию? Что бы вам помогло?
Вариант еще легче: поделиться с близким другом или подругой своими переживания.
3. Цели. Обстоятельства. Переменные.
Просмотрите свой список целей.
Среди них обязательно должны быть вдохновляющие (не глобальные и долгосрочные, например, стать миллионером, выучить китайский язык и полететь в космос - хотя всё это тоже реально, но не за раз и не всё сразу), а более мелкие и быстрые (купить машину, выучить аккорды на пианино, увидеть запуск ракеты с космодрома), но при этом мотивирующие.
Вы увидите и поймёте, что есть ради чего жить и творить !
А когда поймёте, что какие-то цели вы уже достигли - это будет просто суперски толкать вас вперёд!
Вычеркни достигнутую цель и запиши новую.
Меньше новостей по информационным каналам.
Чем хуже новость вы услышите, тем больше вы расстроитесь. Лучше читайте новости на Яндекс. Легко и просто. Ты отбираешь для себя только те новости, которые могут тебе что-то дать.
Обиды - к черту.
Не надо прокручивать ленту старых обид на людей у себя в голове.
Лучше: проанализируйте ситуацию почему возник конфликт, к чему он привел и конкретно на что вы обиделись? Как только вы ответите на эти вопросы вы перестанете корить себя и человека, который вам причинил обиду.
Если же обиду причинили вы, то если даже вы правы в сто тысяч раз - легче извиниться и забыть. Прощать или нет - это личное дело того, кто на вас обиделся, но не ваше.
Отпустите ситуацию. И живите дальше.
4. Без резких движений.
Меньше или лучше вообще не общаться с депрессивными людьми.
Они будут вас затягивать в свои проблемы. А чужие проблемы - это не ваши проблемы. С вашими вы еще не разобрались. Вы же ищите свою мотивацию, позвольте другим найти "свой мотив" самим.
Не уезжай.
Не нужно уезжать в другие города и совершать иные резкие движения. Смена обстановки вам безусловно порадует глаз, но голову вряд ли очистит.
В конце, скажу.
Главное в состоянии, когда вам ничего не хочется - не застрять!
Самое важное - делать хоть что-то. Именно действия помогут вам выгрести из этой ямы нежелания и обид на жизнь.