Что Вы скажете, если окажется, что рассеянный склероз излечим?
Ведь при этой болезни поражается вся нервная система. Это действительно страшная болезнь. Из-за нее нарушаются все функции организма.
И тем не менее, я знаю людей, которые исцелились. Как?- спросите Вы.
Существует несколько общих факторов, в том числе, диета, общий психический настрой и ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Люди, которые исцелились, полностью изменили свою диету и образ жизни. Всё это сыграло свою роль, но самое большое значение, в этом случае, имели занятия физкультурой!
Скажу по-другому. Они занимались аэробикой!
Что Вы представили, когда услышали это слово? Наверное, девчонок в купальниках и пестрых полосатых лосинах под диско прикольно прогибающих спинки и оттопыривающих попки?
Аэробика, в моем понимании, не совсем это! Аэробика - это любые циклические упражнения, которые заставляют Ваши легкие активно работать (вслушайтесь в само слово: аэробика от корня “аэро”, что значит воздух) и часто дышать.
«Аэробика» буквально означает «упражнения с воздухом».
Плавание, быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде – прекрасные примеры аэробики.
Каждый из исцеленных занимался плаванием и быстрой ходьбой каждый день! Естественно, поначалу это будет тяжело. Думаю, что тяжело будет не первые две-три недели. Думаю, что тяжело будет в течение нескольких месяцев. Но состояние постепенно будет улучшаться. И Вы сможете бегать регулярно.
Но рано или поздно Вас будет ждать ещё одно испытание. Испытание преодолением.
Представьте, что прошло уже несколько месяцев. Вы приучили себя регулярно бегать, Вы чувствуете себя лучше. Вам уже кажется, что Вы почти спортсмен и самое сложное позади!
Но, нет!
Однажды Вы поймёте, что делаете всё тот же один круг по знакомому району и когда заканчивается маршрут, вместе с ним заканчиваются и силы. И здесь, главное - не сдаться! Надо заставить себя пробежать ещё чуть-чуть, а потом ещё и ещё.
Надо ПРЕОДОЛЕТЬ эту черту.
В какой-то момент плотина прорвется и откроется “второе дыхание” и Вы осознаете, что справились. У Вас появятся силы и Вы побежите ещё быстрее.
Очевидно, это будет самой важной стадией выздоровления.
Именно физические упражнения сыграют самую важную роль в Вашем выздоровлении.
Не пугайтесь! Если кому-то приходится буквально превозмогать себя и напрягать все свои силы, то для большинства людей обычные занятия аэробикой вполне хороши.
Например, проблему острых сердечных приступов, достаточно быстро, можно снять обычным бегом трусцой.
Регулярные занятия аэробикой – бег, плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде – снижают кровяное давление и уменьшают количество холестерина в крови. Вот почему они так полезны для сердечно-сосудистой системы.
А хронические боли в коленях и тазобедренных суставах? По словам врача, они почти всегда вызваны артритом. Но боли пройдут через несколько недель регулярных занятий спортом.
Дело в том, что физические упражнения стимулируют циркуляцию жидкости в суставах, и это спасает от проблем, связанных с артритом.
Это даже помогает костям оставаться здоровыми. Наоборот, недостаток упражнений приводит к потере кальция костной тканью, и из-за этого возникают остеопороз и ломкость костей.
Упражнения необыкновенно важны для нашего здоровья, т.к. природой мы просто не приспособлены к сидячему образу жизни.
Вы знаете, через сколько, атрофируются мышцы руки, если она закована в гипс?
Уже через 10 дней объем мышечной ткани потеряет 15%!
Запомните, ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НЕОБХОДИМЫ!
Если Вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. А я, в следующих статьях, дам несколько практических комплексов гимнастики, выполняя которые Вы повысите свою энергию и разовьете прекрасную гибкость в суставах!
