Современное общество диктует нам свои правила жизни и успеха в этом самом обществе. Мы постоянно гонимся за большими деньгами, признанием в кругу себе подобных, забывая, что наши психологические силы не безграничны.
Наступает такой момент, что все, на работу не хочется, что приносило радость месяц назад уже надоело и заниматься этим тоже не хочется, а это друзья мои наступает депрессия, хандра, или попросту уровень стресса достигает своей критической точки, от монотонности и рутины.
У современного общества свои болезни, которые к счастью лечатся. Первое конечно, что самое простое и действенное-это поменять образ жизни, работу, город и.т.д. Правда далеко не все могут внести такие кардинальные переменны в свою жизнь.
Остается спорт, увлечения, хобби.
Медитация-лучшая практика понять себя.
К медитации, я пришел полгода назад и был приятно удивлен на сколько легко можно перенастроить свой разум на положительное мышление и спокойствие. Посмотрите на свои проблемы, большинство из них не входит в разряд крупных или глобальных проблем. Это наш мозг, находясь в этой общественной гонке поиска своего места под солнцем, подстраивая себя под общественные стереотипы шаблонного поведения. Раздувает эти мелочные, постоянные мысли в нашей голове в одну большую проблему. Чувство страха, тревоги, неуверенности в завтрашнем дне, неуверенности в себе.
Самое страшное, что в этой самой гонке вы не замечаете, где случился надрыв в вашем психологическом состоянии.
Каждая тревожная мысль, как снежный ком прилипает к следующей, и так по нарастающей.
Вот тут-то и нужно остановиться, сходить в лес, переосмыслить, побыть наедине с собой и не стесняться своего мышления, подумать, чего Вам хочется. В принципе это уже своего рода медитация. Настроить себя на более спокойное состояние.
Погуляв так недельку, вы уже остановитесь, выйдите из этой толпы бегущих в никуда, расслабитесь, и уже обязательно увидите результат внутри себя.
Следующий этап-это вхождение в так называемую нирвану, сосредоточении на чем то, что бы ваш мозг перестал вести постоянную беседу у вас в голове. К этому конечно нужно внутренне себя подготовить, если в это не верить, то ничего и не выйдет.
Для этого я и советую недельку погулять на природе в одиночестве, отвлечься.
А на этом 1 часть я заканчиваю, дабы тексты получались не слишком большими и читабельными. Как по пунктам входить и выходить из медитации будет отдельная статья, как это делаю я, да как в принципе это делают все. Вариантов здесь не так много, 90% успеха зависит только от настроя человека.
ЧАСТЬ 2 Учимся жить спокойно, тренинг ума.