Друзья, сегодня хотелось бы поговорить с Вами о том, почему лично я считаю, что нужно обязательно избавляться от такой вредной привычки как курение. Сам я курил 12 лет, курил ежедневно, по пачке сигарет в день, а иногда и больше. Но потом, в один момент, всё таки набрался силы воли и духа, чтобы побороть эту тяжёлую зависимость. Бросить курить для меня оказалось самым сложным, это было намного сложнее, чем отказаться от алкоголя. Поэтому, сегодня хочется разобрать пять самых важных аспектов, которые мотивируют бросить курить.
1) Сильно снижаются показатели в спорте.
Лично для меня, самой большой мотивацией отказаться от курения было то, что всю свою жизнь я занимался спортом. Иногда правда бросал его на некоторое время, но это были небольшие сроки, скажем, забрасывал на месяц, два или три. Занимался всегда тайским боксом, также любил различные упражнения для прокачки мышц тела, иногда приходил к другу в зал борьбы, где любил побороться. Курение в этом плане мне очень вредило, потому что в таких видах спорта крайне важна дыхалка. Во время тренировок, регулярно испытывал сильные боли в лёгких. С дыхалкой естественно были постоянные проблемы. Однако, если регулярно тренироваться и при этом курить, то всё же она будет более-менее тренированная, но будут боли. Поэтому, для меня первая причина была в том, что спорт абсолютно не совместим с такой вредной привычкой как курение. Как только Вы бросите курить, если у Вас не очень большой стаж, скажем, меньше 20-ти лет, то облегчение в лёгких Вы почувствуете уже в первый же день без сигарет, проверил на себе несколько лет назад, чего и Вам советую!
2) Плохой сон.
Не знаю как у Вас, но у меня во время курения регулярно был плохой сон. Ложился спать, чувствовал сильное стучание своего сердца, в купе с затруднённым дыханием. Ввиду этого, мог ворочаться с одного края кровати в другой по часу, а то и по два. Сам сон был плохой, разбудить мог любой шорох, высыпался соответственно довольно плохо. После того, как отказался от этой привычки, буквально через 2-3 месяца перестал чувствовать своё тяжёлое сердцебиение, а сложность с дыханием пропала через неделю или две. Соответственно, сон нормализовался в кротчайшие сроки, начал быстро засыпать, спать крепко и просыпаться бодрым и выспавшимся. Считаю, что это очень важный аспект, ради которого обязательно стоит бросить эту пагубную привычку и сохранить своё здоровье.
3) Плохая память и сообразительность.
У меня, буквально в 25-26 лет, периодически, была несвойственная моему возрасту забывчивость, как у старого человека. Да и вообще, концентрация внимания страдала, было сложно на чём-то действительно хорошо сосредоточиться, я бы даже сказал, на тот момент просто невозможно. Тогда, я совсем не думал, что такое возможно именно из-за курения. Ну вот никак у меня не клеилось в голове, что такое возможно из-за этой вредной привычки. Я думал, что у меня просто какой-то недостаток витаминов, переутомляемость или что-нибудь ещё. Однако, в конце концов, когда прошло некоторое время после того, как я бросил курить, я заметил, что моя память, сообразительность и внимательность стали намного лучше. Поэтому, считаю это важным плюсом для мотивации к тому, чтобы бросить курить.
4) Без сигарет еда становится намного вкуснее, а запахи намного острее.
Когда Вы бросите курить, то Вы начнёте чувствовать ароматы намного острее и сильнее. Так же, Вы будете чувствовать вкус еды или напитков намного больше. Когда Вы бросаете курить, вкусовые рецепторы на Вашем языке начинают восстанавливаться, также как и рецепторы в слизистой оболочке, которые отвечают за резкость запахов. Спустя некоторое время, Вы начнёте получать удовольствия от вкусной еды и напитков в разы больше, чем во время того, когда Вы курили. Да-да, именно в разы больше, можете в этом даже и не сомневаться. Лично для меня, это оказалось жирным плюсом и открытием ради которого действительно стоит завязать с этой привычкой.
5) Здоровые зубы.
Ну и конечно же, не могу не упомянуть про зубы. Ведь когда Вы курите, зубы очень сильно желтеют, эмаль разрушается, сильно развивается кариес. Даже при том, что Вы регулярно их чистите, ходите к стоматологу и вообще хорошо за ними следите. Конечно, можно поставить дорогостоящие виниры и забыть про зубы, но не у всех есть такие суммы, чтобы столько вкладывать в свои зубы. Поэтому, хочу сказать, что как только Вы перестанете курить, то Ваша зубная боль заметно снизится. Через какое-то время, у зубов снова появится первозданная белизна. Однако, это будет не сразу, ведь восстановление повреждённой эмали довольно долгий процесс. В общем, если бросить курить, то проблемы с зубами Вас перестанут беспокоить, если конечно у Вас не были зубы в слишком плачевном состоянии на момент отказа от курения.