По версии первого канала трудоспособное население страдающее высоким давлением в России достигает 44%. Более миллиона человек в год от него умирают.
К сожалению, большинство людей не воспринимают эту проблему всерьёз, даже после тяжелых последствий в виде инсульта или инфаркта.
Причины повышения давления:
Причины по которым растёт давление разные. Это и сидячий образ жизни, неправильное питание, низкая физическая активность, употребление алкоголя, курение и наследство.
Т. е. нужно больше двигаться, бросать вредные привычки и самое главное, это правильное питание. Мы подобрали 5 самых полезных продуктов, которые помогут Вам предотвратить или восстановить артериальное давление.
Свекла
Свекла, помимо всех её полезных свойств содержит Калий укрепляющий сосуды и аскорбиновую кислоту служащую мощным антиоксидантом
Гранат
Гранат содержит магний и калий полезные для сердца, а так же витамин С, укрепляющий сосуды.
- Гранат не стоит употреблять людям, с пониженным давлением
Орехи
Орехи - одни из лучших средств, фильтрующих сосуды от холестерина, очищающих организм от разных токсинов, повышающих работоспособность мозга и уравновешивают уровень сахара в крови
Морская рыба
Морскую рыбу нужно употреблять 2-3 раза в неделю. Она насыщена жирами Омега 3, необходимая для правильного обмена веществ в организме.
Сельдерей
Лучшим борцом с артериальным давление является Сельдерей. Он содержит большое количество сразу нескольких полезных веществ.
Необходимые для организма Магний и Кальций, а так же витамин С.
Итог:
Лекарства, которые большинство людей употребляют для понижения давления помогают лишь временно. Они разжижают кровь, давление падает. Но как только действие таблеток прекращается, давление снова начнёт Вас беспокоить. Проблему надо устранять с самых корней.
- Начните более активную жизнь, начните правильно питаться и добавьте в свой рацион питания вышеперечисленные продукты
- Если Вы еще не сталкивались с гипертонией (повышенное давление), не доводите до этого
- Если гипертонией страдают ваши родственники или близкие люди, поделитесь с ними этой статьей
Расскажите в комментариях, как вы боритесь с повышенным давлением