«Если вы сможете дышать медленно, ваш ум успокоится и вновь обретёт жизненные силы».
Свами Сатьянанда Сарасвати
⠀
В прошедшие две недели я постоянно сталкивалась с темой дыхания в том или ином виде. И действительно, всё больше и больше, глубже и глубже я начинаю осознавать, насколько дыхание важного для человека.
⠀
Дыхание это неотъемлемое условие жизни. Очень важно обратить внимание, насколько ровно и глубоко мы дышим. Если дышать поверхностно, лёгкие вентилируются недостаточно, и это приводит к накоплению углекислого газа в организме. Отсюда могут появиться вялость, сонливость, головные боли, которые будут тормозить наше раскрытие.
⠀
Правильное дыхание очищает организм, снимает напряжение и прибавляет энергии. Рекомендуется дышать через нос, при помощи живота или диафрагмы (дыхание животом дарит ощущение спокойствия, а диафрагмой – массирует внутренние органы и снимает напряжение со спины и грудной клетки). Дышите расслабленно, отводя на каждый вдох и выдох по 5 секунд. Попробуйте. Непривычно? Вы привыкнете за пару дней, а ваше общее состояние заметно улучшится!
⠀
Можно сказать, что как мы дышим – так мы живём. Широта и свобода дыхания создают масштаб в нашей жизни и естественным образом способствуют раскрытию нашего потенциала.
⠀
С заботой, Наталья Володина.
#нвсамоисследование #сидидома #stayhome https://www.instagram.com/p/B-tbTCTAu2C/?igshid=1xm7rz7mhrbs5